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2019年7月1日 · 目錄. D3是什麼？ D3功效有哪些？ 維他命D攝取量建議要多少？ 為什麼要挑D3？ 挑選維他命D的4大要點. D3推薦原則一、挑選維生素D3型態. D3推薦原則二、挑選非活性型態D3. D3推薦原則三、挑選800IU高單位劑量. D3推薦原則四、有第三方檢驗. 市售10款D3推薦評比：：PTT、Dcard、屈臣氏熱門. D3推薦1、大研生醫 維生素D3膠囊. D3推薦2、利捷維 有酵維生素D3錠. D3推薦3、醫之方陽光維生素D3複方膠囊. D3推薦4、DHC 維生素D3. D3推薦5、寶齡富錦 PBF維他命D高劑量滴劑. D3推薦6、悠活原力 原力維生素D3. D3推薦7、澳佳寶 維生素D3. D3推薦8、LOVITA愛維他 維他命D3膠囊.
維生素D3的3大功效及好處. 1. 促進鈣質吸收. 2. 維持鈣磷平衡. 3. 抑制發炎反應. 維他命D3 與 D2 有何不同？ 1. 來源處不同. 2. 吸收率不同. 3. 穩定度不同. 缺乏維生素D3的4個嚴重後果. 1. 佝僂病. 2. 骨質疏鬆. 3. 心血管疾病. 4. 情緒焦慮.
根據臺灣衛生福利部（衛福部）國人膳食營養素參考攝取量第八版（DRIs）所建議的維生素D攝取量如下 [3]： 單位換算：1μg = 40 IU. 若想從飲食中攝取維生素D，植物性食物來源建議可以多攝取像是木耳、蘑菇、豆漿、燕麥等食物。
2024年4月11日 · 這次營養企劃部將解答關於維他命D推薦的各種疑難雜症，除了簡單介紹維他命D3功效，還會分享挑選維他命D推薦的4個注意事項，協助大家快速挑出最合適的維他命D。
現代人的生活方式讓許多人面臨維生素D缺乏的問題，適量補充有以下幾點好處： 1.促進骨骼和牙齒健康. 維他命D能幫助身體吸收鈣質，對於骨骼和牙齒發育和維持十分關鍵，缺乏可能導致骨質疏鬆、骨折風險增加，特別是年長者。 2.增強免疫系統. 維生素D能提升免疫系統功能，讓身體更有效抵抗感染和疾病，對於預防感冒和流感等常見問題有一定幫助。 3.支持心臟健康. 有研究顯示適量維他命D水平能降低高血壓風險，有助於心臟健康。
2024年9月4日 · 維他命D是近十年討論最熱門的營養素之一，能幫助維持骨骼健康， 維生素D也同時具有抗炎、抗氧化、神經保護特性，協助身體免疫功能、肌肉功能與腦細胞活動。 我們團隊挑選了市面上熱銷的10款維他命D推薦品牌，實際為大家開箱評比，整理各家詳細維生素D功效與規格，以下就來告訴大家維他命D推薦怎麼挑！ 內容目錄. 維他命D是什麼？ 維生素D功效有哪些？ 哪些食物含有維他命D？ 含有維他命D2的食物. 含有維他命D3的食物. 維他命D2與維他命D3差別是什麼？ 維他命D可以跟哪些食物一起吃？ 維他命D怎麼吃？ 何時吃？ 維他命D有副作用嗎？ 維他命D推薦挑選4大原則？ 維他命D推薦挑選原則1、非活性維他命D比活性佳. 維他命D推薦挑選原則2、維他命D劑量要多少才有效？
維生素D長期以來一直被認為有助於改善骨骼健康，一般最常討論的就是維生素D可以控制鈣質吸收，促進骨骼、牙齒健康。 好處3：維持肌肉力量. 現在也越來越多研究指出，維生素D有助於維持肌肉力量！ 伯明翰大學（The University of Birmingham）發現，維生素D含量較高的人肌肉更強壯健康，比較不會含有多餘體脂肪。 好處4：減少體脂肪. 這項研究發表在《Annals...
