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- 高密度膽固醇水平過高又是否有害？ 根據目前的研究，若高密度膽固醇水平超過 2.3 mmol/L，患病風險就會增加。 這是因為處於高水平的高密度膽固醇會加速動脈粥樣硬化進程，引致動脈被脂肪堵塞，無法正常清除動脈中的脂肪。
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2023年10月8日 · 高密度膽固醇（HDL）太高太低都不好，過高的HDL也可能與特定心血管事件相關。 根據 國健署的建議 ：男性＞40 mg/dL或是女性＞50 mg/dL。 過去西方的大型流行病學觀察研究發現，血清中如果有較高的HDL的人，他們的心血管疾病發生率比較低。 整體來說，研究觀察到每上升1mg/dL高密度膽固醇，會下降大約2%到3%的心血管死亡率。...
2021年10月19日 · 高密度膽固醇（HDL）也被稱為「好的膽固醇」，它能協助將血管壁上的膽固醇清除，對心血管疾病的發生有保護效果！ 但其實，高密度膽固醇太多也沒好處，歐洲心臟學會的研究顯示，超過100mg/dL以上，死亡率就會開始增加。 好的膽固醇比較多，其他膽固醇問題可以不管？ 心臟內科醫師劉中平提到，門診中常有病人會問： 「醫生，我的高密度膽固醇那麼高，是不是就不用吃藥了？ 」有些人高密度膽固醇高，低密度膽固醇（LDL，壞的膽固醇）就不管它，事實上，治療重點還是在低密度膽固醇。 劉中平說明，因為高密度膽固醇，可以幫忙把血管壁上的膽固醇清除掉，研究顯示對心血管疾病的發生有保護效果，所以大家又把高密度膽固醇稱之為「好的膽固醇」，認為努力運動、飲食調整、控制體重來提升高密度膽固醇，對身體有保護的效果。
2023年8月3日 · HDL-C代表「High Density Lipoprotein Cholesterol」，意思是高密度脂蛋白膽固醇。 HDL的功能是回收血管中過多的膽固醇，同時清除積聚在血管壁上的膽固醇，並將其送回肝臟，所以HDL有抑制動脈硬化的作用，因此被俗稱為「好的膽固醇」。 與HDL相反的是低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱壞的膽固醇），過高的LDL會促進動脈硬化。 HDL與LDL都是 總膽固醇 的一部分，也是 血脂 的一份子。 HDL參考標準值. HDL是血液裡脂質、膽固醇和中性脂肪的搬運工. HDL過高或過低有什麼問題? HDL過低: 血脂異常、動脈硬化、心肌梗塞、糖尿病、低HDL-C血症. HDL過高: 高HDL-C血症. HDL不正常該怎麼辦. HDL檢驗注意. HDL參考標準值.
2023年8月8日 · 目前HDL-c（高密度脂蛋白膽固醇）臨床的標準為男生＞40mg/dl、女生＞50mg/dl，未訂上限值，而有研究發現當HDL-c大於70mg/dl時，反而會增加動脈粥狀硬化的風險，主因就是身體製造太多不具功能的HDL。 因此當健檢報告的HDL-c數值過高，即便報告正常也要多加留意。 看更多： 每天吃3顆血管變年輕！ 夏威夷豆好處曝光 還能消水腫 堅果這時吃效益大. 逆轉「失能型HDL」怎麼吃？ 研究發現，地中海飲食有助於改善HDL功能，地中海飲食攝取好的脂肪，像是橄欖油、堅果和魚類，大量的蔬果等，強調全穀類的食物，避免精緻的碳水化合物，以新鮮、原型的食物為主。 看更多： 無法運動就靠吃！ 哈佛研究曝「這飲食法」如同每天走4000步 防高血壓、心血管疾病.
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膽固醇是一種脂質，呈稠狀且具有黏性，，其中三分之一是來自食物中攝取，另外三分之二由人體自行製造。膽固醇是身體細胞膜的重要成分，也是合成許多賀爾蒙的重要原料，因此膽固醇其實沒有大家想像的只有弊而無利。 膽固醇需要透過附著的蛋白質才能在血液裡運送，這些蛋白質稱為脂蛋白，根據不同的脂蛋白種類及當中含有的三酸甘油酯密度，可以分為高密度及低密度脂蛋白膽固醇。
1. 體重過重
若體位過重或肥胖，又長時間維持久坐不動的生活方式，可能會使血膽固醇升高並增加心血管疾病的風險。
2. 遺傳因素
遺傳基因可能使部分族群先天 HDL 膽固醇濃度偏低。
3. 不良的飲食習慣
飲食中蔬果量低，但加工、含糖和飽和脂肪含量高的食物過多時，也會影響血脂肪。尤其是反式脂肪對血脂有不利影響，包含那些添加起酥油製成的蛋糕和餅乾、多數油炸食品和人造奶油也是如此。
1. 養成運動習慣
適度增加運動可以提高 HDL-C ，建議每天至少進行 30 分鐘的有氧運動，例如：游泳、快走、跑步、騎自行車或有氧舞蹈等。
2. 維持理想體重
若體重過重，減掉額外的體重有助於提高 HDL-C ，以及降低 LDL膽固醇。
3. 飲食方面
選擇健康的脂肪，如單元及多元不飽和脂肪含量較高的堅果和深海魚、酪梨、橄欖油等。 限制飲食中飽和脂肪，例如，肥肉、內臟、豬皮、雞皮、魚皮及反式脂肪等。
過去普遍認為， HDL-C 不足會增加血管疾病的風險，而高 HDL-C 具有保護作用。 但最近多項研究發現，超過理想值後的 HDL-C 可能無法提供更多的保護。 甚至非常高的 HDL-C 具有發炎的特性，反而會增加心臟病發作或中風等嚴重問題的風險。 目前沒有針對治療高 HDL 膽固醇的藥物，如果沒有任何症狀或其他心血管疾病風險，可以先透過減少飲酒和適度限制脂肪的飲食來降低高密度脂蛋白膽固醇。 如果正在服用他汀類血脂藥物或其他可能會提高 HDL 膽固醇的藥物，也可以與醫師討論是否需更換藥物，或許會有所幫助。
2023年2月20日 · 高密度脂蛋白膽固醇（英文︰High-Density Lipoprotein Cholesterol，簡稱高密度膽固醇或HDL） 可吸收血液中多餘的膽固醇，並將其帶往肝臟進行分解，最後從體內排走。 研究指，較高水平的高密度膽固醇能降低 心臟病 風險。 而高密度膽固醇水平也是血脂檢測的其中一個指標。 高密度膽固醇的正常值是多少？ 高密度膽固醇過低的10個原因. 以下因素都會導致體內的高密度膽固醇水平過低： 肥胖. 久坐不動的生活方式. 發炎. 吸煙. 過量飲酒. 服用一些激素類藥物，如口服避孕藥中的睾酮、孕激素等。 患上二型糖尿病；胰島素阻抗也會導致脂肪結構發生特徵性變化. 患上丹吉爾病等遺傳病，因為基因缺陷會影響膽固醇的輸送，令膽固醇處於較低的水平。
2024年3月27日 · 高密度脂蛋白 (high-density lipoproteins, HDL) 2種膽固醇的主要來源有: 體內來源: 由肝臟製造身體所需的膽固醇。 體外來源: 由食物攝取中所獲得，如: 肉類、乳製品、麵包等富含脂肪之食品。 (4) 膽固醇的功能是什麼？ 聽到膽固醇，大家都會出現疾病相關的負面聯想，但膽固醇其實是人體維持生理機能的必須物質，為合成重要荷爾蒙的原料，包括腎上腺皮質醇、性荷爾蒙 (如: 雄性素及雌激素)以及合成維他命D及膽酸的重要元素 (5) 。 高密度膽固醇與低密度膽固醇又是什麼？ 如同前述，不同類型的脂蛋白可以攜帶膽固醇在血液中運輸，而我們常聽到的膽固醇主要則是以下兩種 (6):
