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3 天前 · 研究認為「遵循地中海飲食法」與「第二型糖尿病的發生」呈現負相關，也就是當人們堅守地中海飲食原則，就比較不容易罹患第二型糖尿病。 如果這個飲食法對血糖控制、血脂控制、血壓控制都有幫助，還能降低體重與身體質量指數BMI，對健康的好處自然是不言而喻。
2 天前 · 如今這篇地中海飲食的研究論文的發表就是拜賜於這麼樣一個資料庫的重複利用。 其實，地中海飲食對健康有益的論調早就是老生常談。 我在設立這個網站後不到一個月（2016-4-5）就發表 怎樣才能增加好膽固醇 ：「很多研究已發現，飲食清淡不但可以降低總膽固醇的量，更可以提高HDL和降低LDL。
1 天前 · 營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣，包括料理烹飪技法、三餐菜單與飲品等，他也實際進行評估身體細胞年齡的細胞端粒檢測，公開自己逆齡4、5歲的玄機。 劉博仁醫師逆齡飲食秘訣1：地中海飲食護心防
3 天前 · 地中海飲食法 每日必吃5類食物 地中海飲食法的對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等都有優秀的表現。營養師高敏敏曾分享地中海飲食法的飲食原則，當中有5類食物應每日必吃，包括1種健康油脂。1. 每日必吃食物
3 天前 · 報道指地中海飲食法的對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等都有優秀的表現。營養師高敏敏曾經分享地中海飲食法的飲食原則，當中有5種食物應每日必吃，包括1種健康油脂： 「地中海飲食法」4類食物食用份量 1.
2 天前 · 談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？ 這樣我可不習慣，也吃不起。 」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在 ...
5 天前 · 你常吃地中海飲食（Mediterranean diet）嗎？好消息再加1樁！美國哈佛大學周五（5月31日）在國際期刊發表最新萬人長期研究成果，日常膳食嚴格遵守 ...
