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2021年6月7日 · 一天之中「這4個小時」運動，增肌效果最好 | Vogue Taiwan. 挑對時間更有效！. 一天之中「這4個小時」運動，增肌效果最好. 科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。. 平時我們 ...
2021年3月5日 · 對抗疲倦 + 減輕體重！. 你一定要認識的超級食物辣木. 據說辣木是種營養價值非常完整的超級食物，完整到讓人可以只依靠它和水來維生。. 雖然聽起來可能有點誇張 — 多元和均衡的飲食才是最完整的！. 不過這樣的說法很明確地告訴我們，我們談論的正是營養 ...
2021年8月23日 · 吃太多止痛藥對身體不好？. 其實，痛就是痛，當經痛時，排除真正因「病」產生的疼痛後，吃止痛藥就可快速改善疼痛，根本不用想太多「原因」來解釋，甚至限制自己什麼不能吃、什麼不能喝。. 不過，當我在門診確定病人沒有長任何腫瘤，單純是生理性經痛 ...
2021年11月23日 · 營養師、藝人都愛的減重食材「高麗菜」，不僅好料理，熱量低飽足感十足，還能排毒、消水腫，幫助腸胃消化，以下推薦4道「高麗菜」湯品食譜，學起來暖心暖胃，還能幫助維持好身材。
2022年4月7日 · 1.M2超能膠原飲 (孫仙膠原飲)，50毫升 X 8包/盒 NT$1,380. M2 22 lab是韓國最大的膠原製造廠，韓國皮膚科學研究院與韓劇女神孫藝珍合作，推出的孫仙膠原飲，是一款超能的膠原飲品，以魚膠原蛋白為主體，透過專利水解技術，將分子迷你化至極小好吸收的胜肽等級 ...
2023年8月9日 · 31種高鉀食物推薦，香蕉不是第一！. 缺鉀不只會水腫，心臟和肌肉都會無力。. 鉀對身體有什麼好處、如何在飲食中加入富含鉀的食物…..以下是專家的建議. 如果你必須選擇一種富含鉀的食物，你可能會立即想到香蕉。. 但在看完這篇文章後，您可能會發現自己 ...
2018年5月22日 · 請以小口小口喝水的方式，每天至少喝3000 CC溫水，有智慧去選擇對自己好的生活習慣。不要再逼自己了！營養師告訴大家：「偶爾放縱食慾，有助維持健康，更能幫助減肥成功！」 減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：在「三個時間點」安心大吃不會肥！
