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魚油（Fish oil）中最重要的功效成分為Omega-3，Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，除了作為優質脂肪來源之外，Omega-3還包含2種重要的營養素：DHA、EPA，分別具有不同功效：. DHA：提高腦細胞活力、提升專注力、保護眼睛、改善視力、預防失智症. EPA：降血壓、預防 ...
一次看懂「鱈魚肝油」好處！營養師解析：鱈魚肝油成分、功效、產地、何時吃？怎麼吃防失智？鱈魚肝油通常是通過提煉鱈魚肝臟中的脂肪來製作的。它富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，特別是EPA和DHA，鱈魚肝油還含有維生素D，這是一種維生素，對於骨骼健康和免疫系統都有益。
想補充魚油促進健康的你，是否因為魚油產品太多，不知該從何下手？魚種來源、產地、濃度、品質都不一樣，到底什麼是好的魚油呢？今天就讓Zoe營養師帶你掌握9大魚油推薦原則，幫助你能順利辨識優質魚油產品，有效做好身體保養。
2024年3月5日 · 挑選魚油產品時，經常會看到產品標示Omega-3必需脂肪酸的含量比例，而Omega-3必需脂肪酸中又包含了DHA、EPA等成分，究竟DHA、EPA分別是什麼？又有哪些功效？接下來就跟著Zoe營養師的腳步，一起瞭解DHA／EPA功效、差異與副作用，教你如何選購適合自己的魚油產品，幫助健康維持、活絡思緒與晶亮保健。
Q6： 魚油什麼時候吃？ 早上吃還是晚上吃？ 因為魚油屬於脂溶性的營養素，所以 『 飯後食用 』吸收率較佳，建議是隨餐食用即可，不用特別再間隔時間。 另外，只要遵守飯後食用的原則就可以了，早上吃 or 晚上吃，效果都是一樣的喔。 Q7 ： 哪些族群要斟酌使用呢？
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真粹挪威頂級魚油添加維生素D、E，讓保健效果再加分！ 魚油挑選重點4：「小顆好吞」、「沒有腥味」 絕大部分的消費者都在乎魚油膠囊「好吞」、「沒有腥味」，在本次食驗室體驗活動中，真粹挪威頂級魚油的好吞小顆粒設計也多次被提及：「不得不說這家的魚油大小剛剛好，很適合吞藥有困難 ...
