搜尋結果
2021年7月16日 · 3個月體脂減7％、腰圍少5公分！潘慧如【增肌減脂】運動飲食菜單，整個人快速小一圈 45歲的潘慧如3個月成功減少5公分腰圍、體脂降至19%，跟著營養師調整飲食、做高強度運動，在短時間內整個人小一圈，並擁有傲人川字線。
2023年9月4日 · 世界上最健康的食物是什麼？西洋菜最近被封為最新的「超級食物」，在食物營養密度排行榜中，拿下100 ... 這個人人愛的水果，能降血糖 、刺激膠原蛋白、預防失智，營養師甚至建議應該天天吃。By Alessandra Signorelli ...
2019年7月1日 · 「減醣飲食不是不吃澱粉！」人氣減醣飲食專家分享，吃的飽還能減脂〜【6個替代米飯】最佳澱粉方案。減醣絕對是這幾年最熱門的減重關鍵字，FB有30萬粉絲追隨，身為「減醣好好」臉書社團版主，娜塔在兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％）、更維持兩年 ...
2019年7月12日 · 優格比牛奶好？」這6個飲食建議，讓你改掉過往的飲食觀念 「減醣飲食不是不吃澱粉！」人氣減醣飲食專家分享，吃的飽還能減脂〜【6個替代米飯】最佳澱粉方案。體重過重時值得一試的4個飲食建議：在限定的時間內飲食、低碳飲食、利用蛋白質效應...
2019年12月17日 · STEP1. 怎麼吃怎麼胖？總是很容易餓？關鍵在血糖。要養成易瘦體質，首先要讓身體的血糖穩定，當我們選擇一些高升糖、也就是高GI的食物吃時，會誘發血糖快速升高，血糖一升高，身體就會分泌胰島素來降血糖，這種血糖乎上乎下的情形，會讓身體特別容易感到飢餓，不僅會造成食量增加，所吃下 ...
2023年10月5日 · 亞麻仁油比橄欖油好，降血壓、抗氧化，還可以延長每餐的飽足感，幫助控制體重！. 根據研究，每天早上空腹一匙亞麻仁油，是最健康的早餐之一。. 直接吃食用油，真的比較健康？. 許多人避免食用脂肪，以作為健康飲食的一部分。. 但多年的科學研究發現 ...
2020年11月10日 · 但這樣一來，血糖值又一下子降得過低，回到想睡或是因大腦皮質缺乏營養而思緒不清的狀態，也容易疲勞，引起暈眩及頭痛。 身體被一口氣下降的血糖值嚇到，拚了命想趕緊讓它恢復正常，於是啟動了交感神經分泌出腎上腺素。
