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2024年3月7日 · 究竟枕頭該怎麼挑才不會對健康有害？研究人員建議，民眾在選擇枕頭時，應注意以下4點: 1.高度不宜過高，以不超過12公分為宜。2.枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜，一般來說，仰臥時枕頭的高度應與肩同高，側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。
習慣仰臥者，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。 習慣側睡者，枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。 如何分辨你的枕頭高低？ 枕頭過高： 會在您平躺時，額頭高過下巴很多，感覺下巴向下壓，或者常常從枕頭滑落，醒來發現沒睡在枕頭上。 枕頭過低：
2022年6月10日 · 有些人對枕頭高度不怎麼在意，甚至習慣不枕枕頭睡覺，有些人則是「高枕無憂」喜歡把頭墊得高高的，對此主任指出，而若枕頭太低使頸椎後仰太多，會導致： 後方關節壓力變大，容易有頸椎關節炎。 容易舌根後倒，打呼或呼吸中止的機率升高。
枕頭高度是睡得好的關鍵，有肩頸痠痛一定要看這篇！ - Lunio乳膠床墊
2020年4月22日 · 挑選枕頭高度時，要注意躺下後的枕頭是否剛好能支撐肩頸與床之間的空隙。枕頭原本的高度約在12-15cm(根據不同枕頭軟硬度有所差異)、頭部躺上去下壓後的高度在5-9公分則是最理想的高度。很多人會忽略： “床墊的軟硬”與”枕頭的高度”有很大的關聯性，
2024年2月21日 · 一般情況下，枕頭高度以 8 至 15 公分 較為常見。 理想的睡眠狀況，是 額頭和下巴連成一直線 （或下巴略低額頭 5 度）。 我們可以透過以下的「枕頭高度計算公式」，初步評估目前的枕頭是否適合自己： （肩寬－頭寬）除以 2＝合適的枕頭高度 接著，還可以搭配不同的睡眠姿勢習慣，更精確地 ...
2024年4月28日 · 黃軒表示，選擇枕頭的高度應該要因人而異，且與個人的睡覺姿勢有關。. 基於身體形態，習慣仰臥的人適合的枕頭高度，女性約3公分左右、男性約4 ...
