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搜尋結果
2021年6月8日 · B群是什麼？一種泛指「維生素B類族」的總稱 所謂的B群，並非單指一種營養素，而是維生素B類族的總稱，這些維生素對人體有相當關鍵的作用，能幫助細胞代謝、合成紅血球，並參與體內新陳代謝過程，讓身體保持健康的運作狀態，是人體中不可或缺的成分。
2022年7月6日 · 維生素B群是常見的營養素群之一！營養師陳宗裕表示，B群為能量代謝時所需要的輔酶，普遍功能有細胞能量的正常代謝、紅血球生成、神經維護等，由於人體各種代謝都需要B群，因此是不可缺乏的能量鑰匙。
2022年8月27日 · B群進階攻略！這樣吃更好！營養師提醒：別B群又喝咖啡 簡鈺樺營養師表示，B群的提神等作用感受上並非直接是因為B群產生能量，補充後也並非人人有感，因此有些民眾補充後沒太大感受，但相對若為需熬夜、加班、精神較弱者感受就會比較明顯。
B群除了提神，竟還能紓緩憂鬱情緒？8種B群知多少，馬上就來為你解答！維生素B1： 輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持能量代謝的運作。 維生素B2： 與維生素B1一樣，維持能量正常代謝，此外也助於維持皮膚及黏膜的健康。 嚴重缺乏維生素B2為使維生素B6代謝受損。
维生素B群的食物来源比较相近，主要有酵母、穀物（僅限未加工之非精製米、全麥製品，因為麸糠種皮才含有大量的维生素B群）、动物肝脏等，飲用牛奶、乳酪也可以獲得，並能夠從腸道菌中取得。 B 1 ：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米、蛋黄等及
2022年9月14日 · 2時間吃維他命B群最好 程涵宇認為， 維他命B群任何時間吃都可以，尤其是與食物一起，幫助代謝的效果會更好，也就是飯前、飯後 。 另外，維生素B群是水溶性的維生素，不太容易有過量的問題，但很多保健食品都是複方成分，建議服用任何保健食品注意劑量的加總。
2024年5月20日 · 現代人生活忙碌，加上營養不均衡，在缺乏人體所需營養的狀態下，很難脫離疲累的惡性循環。因此很多人都會補充B群幫助維持良好生理機能，然而市面上的B群選擇眾多，高單位B群、複方B群、單方B群等產品究竟該如何挑選？本文整理了10款熱門B群，完整評比產品特色及優缺點，希望能幫助大家 ...
