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1. womany.net › read › article你也有失眠困擾嗎？中醫師教你簡易穴道按摩，三動作提升睡眠品質 ...

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   2020年12月14日 · 食療上依患者失眠情形調理，例如火氣大，食用白木耳蓮子湯，氣血虛，可食用桂圓紅棗茶。 圖片｜橘世代 提供 至於失眠，可搭配助眠中藥材如珍珠粉、酸棗仁、遠志等；食療上依患者失眠情形調理，例如火氣大，食用白木耳蓮子湯，氣血虛，可食用桂圓紅棗茶。

2. today.line.me › hk › v2失眠「自」療：香薰療法 | Metro Pop | LINE TODAY ...

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   3. 按摩 建議睡前 30 分鐘進行按摩，並創造一個有助入眠的空間，如調校柔和燈光、舒適的溫度、並停止玩手機讓眼晴和腦袋都得以放鬆。按摩胸口有助紓緩情緒，可以搭配一些放鬆情緒的呼吸法。按摩足部則有助血液循環，令足部暖和，有助入眠。

3. health.ltn.com.tw › article › paper惱人的耳鳴 中醫按穴初步緩解 - 自由健康網

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   2022年1月29日 · 有部分耳鳴伴隨症狀可運用足部穴位按摩改善（圖2），如情緒易激動者可按壓太衝；痰多易昏沉者可以按壓豐隆；容易腰痠腳痠可以多刺激湧泉：平日容易腹脹、腹瀉者可以按壓足三里。. 以上穴位經常按摩，能夠達到日常保健，及初步緩解的效用；但若是耳鳴 ...

4. pillowspray.ktshop.tw › 2019/12/21 › 有效改善失眠的方法有效改善失眠的方法，失眠自療法按摩穴道 – 深度助眠枕頭 ...

   pillowspray.ktshop.tw › 2019/12/21 › 有效改善失眠的方法

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   2019年12月21日 · 失眠可是很多人的困擾，失眠的原因及解決方法有哪些？最有效的中醫失眠解決方法，失眠自療法按摩 穴道，助眠精油哪裡買？失眠精油使用方法，用失眠精油按摩，對於女性而言不僅方便還能助眠，提高睡眠質量。 跳至内容 深度助眠枕頭噴霧 ...

5. www.nurse.org.tw › filecenter › D芳療緩解好痛痛 痠痛 Out~

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   失眠/憂鬱之芳療 應用 自我療癒-蝴蝶式輕觸按摩 第一步：精油嗅吸 轉載自 第二步：過程中請搭 配鼻深呼吸、口吐氣 失眠/憂鬱之芳療應用 自我療癒-蝴蝶式輕觸按摩 ...

6. pansci.asia › archives › books失眠可以自療 - PanSci 泛科學

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   2010年3月14日 · 書名： 失眠可以自療. 作者：楊建銘. 出版社： 時報出版. 出版日期：2010/03/14. ISBN：9789571351834. -----廣告，請繼續往下閱讀-----. 好好睡專家政大心理系楊建銘教授，從認知行為療法，幫你打破睡眠迷思，讓你從此不再為失眠所苦。. 除了改變睡眠觀念外，楊教授 ...