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2023年10月19日 · 飲食&食譜. 健康飲食. 「蛋白質食物」TOP12排行榜！. 告訴你每天的蛋白質攝取量以及益處. 我們說明了為什麼蛋白質是飲食的重要組成部分，並列出 ...
2022年9月15日 · 【十大高蛋白質食物】不少減脂或健身人士都會吃雞蛋和雞胸肉，從而增加蛋白質的攝取。其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取 ...
2021年8月6日 · 蛋白質是人體重要營養素之一，但不是只有吃肉才有蛋白質，其實植物性蛋白質的脂肪、膽固醇更低，且膳食纖維、植化素更加豐富。營養師整理出「15款植物性高蛋白排行榜」，另外，若每天食用部分的植物性蛋白，取代動物性蛋白質，可以讓身體更健康，還能降低死亡率。營養師高敏敏在臉書粉 ...
2021年1月4日 · 蛋白餐食譜推薦. 1. 牛奶豬肉味噌湯 202kcal ／ 1 人份. 材料（2 人份）. MEMO. 這道牛奶豬肉味噌湯可一次做多一點，放在冰箱備用，在忙碌的早晨拿出來熱一熱就能立刻享用。. 將食材切得大塊一點，讓自己多點咀嚼的機會，減重效果將更加顯著。. 地瓜含有維生素C ...
3 道素食高蛋白料理食譜 推薦 大豆蛋白燕麥碗，大豆蛋白消化率較低，可以多加一點。 大豆蛋白燕麥碗 ... 飲食建議｜25 種飽足感高 ，低卡路里的食物和水果大公開！運動健身飲食建議 如果你想降低卡路里的攝取，吃低卡食物是不錯的開始。這 25 種低 ...
高蛋白 料理有哪些變化？簡單家常食譜，包含： 低卡高蛋白、高蛋白早餐、高蛋白甜點、高蛋白零食、高蛋白粉 板腱牛排1盒約350g, 美國馬鈴薯1顆, 青花菜5小朵, 杏鮑菇切片2大支, 噴式橄欖油適量, 加州無籽綠葡萄適量, [鮮蝦莎莎醬]超市買的去殼熟白蝦1盒約300g, [鮮蝦莎莎醬] 蕃茄切小丁1顆, [鮮蝦 ...
2024年5月5日 · 營養素1／優質高蛋白： 不光人體的肌肉組織，蛋白質更是構成免疫系統中免疫細胞的重要成分。若飲食中蛋白質攝取不足，不僅會導致肌肉組織耗損、體重減輕，更會使免疫系統無法發揮正常功能。 因此，建議癌友治療期間應選擇含有高生物價蛋白質的食物進行適度補充，例如：新鮮肉類、魚類 ...
