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1.少吃肉類、油炸、強烈氣味食物和乳製品！ 像是肉類、大蒜、洋蔥、韭菜等等，都是造成屁臭的原因，避免過量攝取這類食物，就能改善臭屁困擾喔！ 另外，牛奶、冰淇淋、奶油等等有乳醣的食物，或者番薯、豆類等等，不僅會讓屁更容易產生，還會導致腹脹。 2.膳食纖維要適度攝取！ 膳食纖維吃太多，小心屁量大增，吃太少又會便秘，每天最好攝取25到35克，最剛好！ 3.要喝足夠水分！ 喝多少呢？ 體重乘以30cc，就是最適合自己的水量啦！ 避免喝汽水、啤酒等等容易產氣的碳酸飲料。
2020年12月28日 · 放屁很正常，但狂放臭屁就很有可能是身體在釋出警訊了！ 基本上，人就連在睡覺的時候都會放屁，而一天「正常」的屁量大概是5-20次，至於味道的話～小編也整理出了5種「屁味」，一起來「聞」懂你的身體想跟你說什麼吧！
烏魚子是台灣過年必吃的年菜，象徵多子、多孫、多福氣，但近日有網友分享，說連吃17片烏魚子，結果「放屁直接噴油」，引發熱議！ 到底怎麼回事？
那是為什麼呢？ 其實只要身體的體溫提高1度，代謝就會上升12%！ 因此有了體溫提高就會助於燃燒脂肪的說法！ 如果喝了冰水也會讓你的身體變寒！ 為了身體好還是建議飲用常溫的水！ 4.讓血液更乾淨： 如果血液乾淨的話，也能夠有效預防許多疾病哦！ 血液乾淨也會讓代謝提升，對於減肥也會很有幫助。 5.有助於體內排毒： 多喝水有助於排尿、排汗，將身體中的毒素排出！ 一天至少要小便4～7次才算正常的排尿！ 請記得乖乖喝水才可以幫助體內排毒。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 喝水時間表. 早上起床第1杯： 起床後，別急著滑手機，快去喝杯水吧！ 經過一整晚後，身體處於缺水狀態，在還沒吃任何東西之前，先喝下一杯溫水，不僅能幫助代謝，也能幫助排便。
所以這次編輯教你3招在家裡偷偷做的「放屁操」，請盡情放屁吧，因為腸胃通暢了，小蠻腰才會出現呀！ 第一招：雙手環抱,PTT,dcard 獨家專題
三招立刻讓肚子不會亂叫. 比起有些人怕放屁被發現會努力忍住，肚子叫實在是很難控制！ 而勝健一醫師則教大家幾招肚子亂叫時，讓它能快速安靜的辦法，如果在重要場合或許可以試試看！ 一、肚子餓時吃糖果或小零食. 如果在肚子餓的時候，塞一點小零嘴就可以快速提升血糖，進而抑制腸胃蠕動，因此很容易肚子叫的你不妨隨身攜帶糖果會小零嘴，看準時機就往嘴巴塞。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 二、伸展背部肌肉. 研究指出，像是伸懶腰般伸展背部肌肉，同時可以抑制腹部肌肉運動，讓腸胃不容易快速蠕動，減少肚子叫的機會。 三、深呼吸讓腹部膨脹. 如果不方便吃東西也不方便伸展，可以默默地深呼吸，然後吐氣時將氣送到腹部去，讓肚子膨脹，這樣做的話可以讓腸胃的位置被空氣擠壓，進而能後抑制腸胃過度蠕動。
嚴重的話也會導致腸子壞死、血液感染，最後引發敗血病。 人的一天正常會放屁10~20次，如果為了面子把屁憋著，恐怕見會面臨到上述狀況，而Pocah經過這件事後，也告誡粉絲們，「千萬別覺得在男友面前放屁很丟人，如果為了面子不放屁，就會跟我一樣半夜送醫院，男友也不能睡，最後還被發現是憋屁，這才是真的丟人。 忍屁保持形象不在少數. 其實不只是Pocah，早前女星大S、林依晨也都在節目上分享過自己從沒在另一伴面前放過屁，甚至韓星金希徹的媽媽也在節目上坦言，自己到了65歲才第一次在老公面前放屁，在這之前如果碰到肚子狀況不好，就只能一直克制，有時候還會因此無法好好入睡！ 只能說各位女孩們絕對不要為了維持形象做出傷害健康的事情，各種生理需求都是正常的現象，所以想放屁、想打嗝都別再忍住拉！
