搜尋結果
2023年2月22日 · 吃飽想睡的5大原因. 吃飽想睡原因1. 血糖上升過快、胰島素大量分泌. 吃飽飯後，進入身體的澱粉類食物會被轉化成葡萄糖，使血糖上升；同時，胰臟會分泌胰島素，來燃燒血糖、提供身體能量。. 若血糖上升幅度過大，例如食用大量的澱粉類食物，身體就會分泌 ...
2019年4月16日 · 吃飽了就想睡 原來是因為這4個原因. 事實上，人在吃飽飯之後之所以會感到疲倦想睡，主要有4個可能的生理反應作用。. 一、消耗大量能量消化食物：. 正是前文所說到的供血轉移的論點。. 人體的胃部在消化食物時需要大量的血液支援、以產生足夠的能量進行 ...
2024年4月4日 · 有沒有感覺每次只要到10點多，身體就會出現非常疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺？其實這和我們吃的飲食內容有關。許多報告都指出高升糖指數的飲食，容易出現疲累現象。現在回想看看，今天早餐是不是吃土司、漢堡或者飯糰等等都是精緻醣類的食物呢？
2022年11月3日 · 「美好的一天就從早餐開始～」可是為什麼我吃完早餐後，反而昏沉沉地想睡覺呢？(´⊙ω⊙`) 我們都知道，吃太飽容易讓頭腦缺氧而想睡覺，但還有另一件被你忽略的事情，那就是：「早餐吃得太過單一、不夠均衡。 許多人都會忽略「均衡攝取」的重要性，只把澱粉類當作早點；然而當你只吃白 ...
因此，在大吃一頓之後，就更容易想睡覺。 吃飽想睡原因5. 攝取過多高碳水、蛋白質及油脂食物 下列3種食物，容易提高血液中的色胺酸，使大腦釋出放鬆、疲倦及想睡覺的訊號： 高碳水、高GI值食物 ：白飯、白麵條、白麵包、餅乾、蛋糕或其他高加工食品 高蛋白質食物 ：雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶 ...
2024年4月14日 · 一名28歲的OL常吃豬排蛋堡當早餐，進而出現吃飽想睡的情況。 （示意圖／pixabay） 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享，曾有一名28歲的OL習慣大啖高熱量的豬排蛋堡等高澱粉食物作為早餐，卻出現吃飽就想睡、甚至開會打瞌睡的情況。
2024年4月29日 · 吃完早餐就想睡？. 營養師揭低GI飲食訣竅. 全家5月15日至6月11日推Zespri「熟成限定黃金奇異果（截切盤）」搭「質立優格」僅89元的特價組合。. （全家提供／朱世凱台北傳真）. 忙錄生活讓人懶得備料下廚，使得台灣外食比例高達近7成，不少人買早餐都會順路至 ...
