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維生素B群的功效是什麼？B群包含哪些維生素？缺乏B群又會造成什麼影響？誰適合攝取B群？一天又該攝取多少？一般的B群和緩釋型B群又有什麼差別？市面上百百種 B群補給品看得眼花撩亂，又該如何挑選呢？讓營養師來替你解答，最後再附上營養師推薦的12款品牌推薦表！
2023年8月10日 · 購買B群的保健食品時，建議選擇以維生素B1為主，一日100毫克的維生素B群。 維生素B很難透過食物達到需求量，必須搭配保健食品積極攝取。 不一定要買單純的B群，購買包含維生素B1的綜合維他命也可以，但要注意價格便宜的綜合維他命很常有菸鹼酸含量高，其他維生素含量較少的情況。
2021年2月25日 · B群不只「提神」，還有這超厲害10大功效！正確補充B群時間、吃錯的副作用一次看懂 良醫劃重點 | 洪婉恬 關於「幫助提神」的保健食品，許多人都會提到維生素群（Vitamin ），這也是特別受台灣人歡迎的 養生 2022-05-31 擔心確診壓力大？身心科 ...
2023年12月19日 · 看更多：很多人不知道「B群隱藏版功效」！醫點名：這種B群 可以保護心血管 廣告之後還有更多精彩內容 廣告之後還有更多精彩內容 3.維生素B3（菸鹼素） 能安定神經，維持黏膜、皮膚健康。食物來源：魚類（鮪魚、大比目魚）、牛雞豬肉、全 ...
2023年12月11日 · 吃B群有哪些好處？30秒看懂維他命B群作用與功效！ - 維他命B群（B vitamin／Vitamin B Complex），又稱B族維生素或維他命B群，是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種，維他命B群在人體中主要做為為輔酶，是能量製造、代謝脂肪酸及胺基酸的必須成分，若是缺乏將嚴重影響生理功能。
睡前吃B群可以嗎？ B群【可以睡前吃】，因為B群中B3、B6、B12有維持神經穩定、消除焦慮、幫助睡眠的功效，並可以減少夜間醒來的次數。 雖然B群有幫助睡眠的功效，但是需要注意攝取量，若是攝取過多則可能會有反效果。
2020年10月15日 · BHK's B群+鐵幫助消除疲勞、增加活力，女性必備的B群。 根據「台灣國民營養健康狀況報告」顯示，國人的蔬果攝取狀況，距離每日飲食建議指南的目標有非常大的差距，尤其是31-50歲的民眾，不論男女普遍缺乏維他命B群，主要是因為長期外食與營養攝取不均衡所導致。
