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2014年9月30日 · 因為人體並不會因為多吃了早餐而增加新陳代謝，更不會因此減肥。. 我們的早餐已習慣吃進太多加工、油膩、精緻類澱粉的食物，這種早餐長期吃了不僅傷身，對健康更沒好處。. 說到這，多數人一定會認為，難道早餐真的都不要吃嗎？. 我沒辦法忍受飢餓啊 ...
2023年12月1日 · 很多人都有熬夜的習慣，不論是追劇還是想要擁有更多的me time捨不得睡覺，其實每天睡不夠是非常傷身的，為了健康，最根本的除了要養成良好規律的睡眠習慣，再分享9種食物，多攝取可以幫助回復因睡眠不足流失掉的養分，也讓妳更有元氣，趕緊來看看！
2024年1月10日 · BEAUTY 美體健康 正在減肥的人一定要知道！一天之中這5個時間點該怎麼吃，跟著做 就能擁有好身材！正在減肥、想瘦下來的人大部分都知道要避開哪些會發胖的，不管是生活習慣還是飲食方面，今天來分享，一天之中，什麼時間點該怎麼吃、怎麼不吃，正確的飲食習慣可以幫助妳瘦更快！
BEAUTY 美體健康 日減135大卡，早餐吃高蛋白 減重超有效？早餐吃不吃，對體重影響不大，但減重成不成功，早餐吃什麼就變得非常關鍵了。透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。
2024年2月26日 · 早餐吃八分飽 午餐吃七分飽 晚餐吃五分飽 如果可以，6點之後不再進食、10點之後不再飲水 賈玲成功瘦身-運動健身篇 在《熱辣滾燙》電影裡能看見賈玲的訓練主要分為3大部分：拳擊、功能性、抗阻力。
2022年12月15日 · 歐美超流行的自製美肌餐. 每天早上光想「早餐吃什麼」讓人傷透腦筋，想吃得健康、又苦於沒有充裕的時間自己做。. 也許在歐美已風行一陣子的「隔夜麥片」 (Overnight Oats、隔夜燕麥)就是最好的選擇！. 不僅前一晚就能做好，而且做法超簡單、營養很豐富。. by ...
2023年12月6日 · 02. 注意保暖穿厚一些，身體就不會主動增加脂肪來保持溫暖。. 03. 飲食上增加脂肪的比例，適當補充一些堅果，像是花生、腰果和杏仁等等。. 04. 補充鎂元素：冬季身體的血清素會下降，會導致我們很想吃東西，補充鎂元素可以幫助血清素提升，也可以攝取一些 ...
