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2006年10月1日 · 做錯運動降不了膽固醇，一定要做加強心肺功能的才有效，是哪些？ Do！融入生活規律 一份研究追蹤了60位女性，她們固定每星期5天、每天健走3公里。觀察6個月後發現，不管是走得比較快的（約12分鐘走一公里）、或比較慢的（約20分鐘走一公里），所有參與者的高密度膽固醇都提高了6％。
2023年6月14日 · 飲食如何降低低密度膽固醇？. 既然低密度膽固醇對人體有害，降低它勢在必行，以下3種食物有助於降低低密度膽固醇。. 燕麥 ： 燕麥內含有可溶性纖維，可減少血液對膽固醇的吸收，有助於降低低密度膽固醇。. 深海魚： 深海魚含有Omega 3脂肪酸，可幫助降低 ...
膽固醇過高非一夕發生，《Hello醫師》將告訴你膽固醇過高的成因、所謂膽固醇的「正常值」又是多少，當發生膽固醇過高時有何症狀，讓你一次搞懂如何遠離高膽固醇的威脅！ 膽固醇的作用 膽固醇其實對心血管健康並非百害而無一利。相反而言，膽固醇能協助建構細胞膜與荷爾蒙的產生，少了 ...
那到底要 怎麼吃，才能降低膽固醇呢？ 事實上，飲食來源眾多，每種飲食的成分與生理、生化之間都存在複雜的交互作用。 因此，在科學實證的原則下，我們必須透過充足的科學研究建立理論基礎，再從觀察性實驗、動物實驗、流行病學調查、文獻回顧、文獻整合分析等逐一找出答案。
2022年11月3日 · 降膽固醇的3個好習慣 除了飲食之外，一些生活習慣對於降膽固醇也有正面效果，以下3種降膽固醇生活守則供讀者參考。 戒菸：抽菸會損壞血管壁，降低HDL，且吸菸會提高血管硬化的機率，若本身未注重飲食將加速罹患心血管疾病的風險。
2021年9月3日 · 何如芸膽固醇飆到300！. 嘆「吃得像難民還是過高」，可吃6食物＋遠離2脂肪助降低. 藝人何如芸日前透露，醫生告知她有「膽固醇爆表」的症狀，而且有愈來愈高的趨勢，如果再不吃藥控制，也許哪天會突然爆血管也說不定，不樂觀的身體狀況，讓她非常擔心 ...
高膽固醇不是肥胖者的專利，瘦子們，或是不胖的人似乎有愈來愈多膽固醇過高的趨勢。 根據成大醫院營養部主任彭巧珍的研究與觀察發現，不論男女，三十出頭、不胖卻超過200（正常值），直逼近240（過高）的人相當多，這時候要如何降低就顯得相當地重要。
