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2024年4月12日 · 江坤俊表示，日式健口操很簡單，只要以下步驟，每天5分鐘邊看電視邊做發音訓練，可以讓你遠離失智症： 1.深吸一口氣感覺空氣從喉嚨經過，然後發出帕、帕、帕的聲音。 2.再發出踏、踏、踏的聲音。 3.然後發出卡、卡、卡的聲音。 4.最後發出「啊」的聲音，要感覺氣從喉嚨衝過去。 看更多： 吃素降血壓？ 豆類和堅果 哪種植物性蛋白更強大？ 1吃法降失智風險. 帕踏卡可訓練嘴唇、舌頭、軟顎和喉嚨. 江P表示，當你發出帕、踏、卡的聲音時，嘴唇、舌頭都會被訓練，而且會振動到軟顎，最後的「啊」更是會訓練到喉嚨。 他強調，這個動作沒有規定一天要做幾次，可以邊看電視就邊做，常常做這個發音練習，就可以有效訓練到臉部肌肉，有效預防失智症。 看更多： 銀髮族烹調方法大公開！ 椰子油防失智該如何攝取？
2023年8月14日 · 您有任何健康煩惱嗎？ 健康2.0APP本月起推出「健康AI小助理」，無論是有關醫療、營養、運動還是心理健康等問題，都可透過文字輸入，就能即時與AI小助理互動聊天，幫您解決健康疑問，提供個人化醫療保健資訊，全方位滿足您及家人的需求。 4大功能亮點. 健康2.0運用生成式AI，創新打造「健康AI小助理」提供專屬個人體驗，具有以下4大功能。 1.知識豐富： 健康AI小助理集結健康2.0各大領域專家，擁有健康知識庫訓練，能夠回答各種問題，從一般的健康建議到特定疾病的解釋，應有盡有。 2.隱私安全： 我們非常重視您的隱私，您的問題和信息將被嚴格保密，不會被分享或公開。 3.即時回應： 不需要在網路上另外搜尋答案，健康AI小助理將在您需要時即時回應，幫助您迅速解決問題。
日文的「我慢」（がまん）是「忍耐」的意思，但這裡的「忍耐」，並不是「我慢」。 「我慢」原為佛教用語，是七慢的慢心之一。 「慢心」是七種不同層次的煩惱：慢、過慢、慢過慢、我慢、增上慢、卑劣慢、邪見慢的總稱，而「我慢」則是「我帶著慢心的 ...
2023年9月18日 · 只是在獲取新知方面，閱讀書籍、長文章和觀看長一點影音內容，是對大腦比較健康的學習模式。APP開發者也開始研究如何讓用戶能夠更健康地使用，而不損害腦部健康。
2021年7月7日 · 1.愛吃口味太重、油膩、太甜食物. 楊淑媚解釋，很多人習慣外食，自然就會吃一些油膩、生冷食物，這對脾胃的傷害是非常大的。 肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹，而油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症。 另一方面甜食少吃益脾、多吃助濕。 脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起。 腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 2.愛喝啤酒. 啤酒是「助濕」之品，從中醫上來講，酒助濕邪，濕氣重的人切記要少喝。 脾主運化，喜燥惡濕，經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。 3.愛吃生冷瓜果.
2020年7月31日 · 日醫大推「漸進式肌肉放鬆法」 趕走不安、煩躁、情緒低落、失眠. 郭庚儒 整理 ｜ 2020/07/31 15:22. 字體放大. 在讓身心力量放鬆的方法當中，其中一個就是由雅各布森（EdmundJacobson）博士所發明的放鬆法。. 這是廣為世界所使用的方法，全名稱做「漸進式肌肉放鬆 ...
2023年1月10日 · 日本人的長壽是眾所皆知，營養師以下分享日本人有哪些飲食和生活習慣，是值得我們學習的！ 日本人常吃的 6 種食物 綠茶
