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2009年2月7日 · 二 、 吃出好記性：人腦要正常運作，維生素 與礦物質很重要，平常飲食更要注重維生素B群的攝取。近來也有研究顯示，停經前婦女如果攝取適量的鐵和鋅，有助於加強記憶力。近年來風行歐美健康食品市場的卵磷脂、銀杏葉提煉物，也經不少 ...
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但反之若吃了維他命 B 群會出現想睡覺情況，較常見於平時生活緊張、睡眠不足、壓力大、用腦過度者，則是因為維他命 B 群中的維生素 B12 具有舒緩安定神經的作用，因此當身體吸收 B 群的營養後放鬆而出現想睡覺情況，但這種想睡的感覺短時間內會慢慢
