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2024年2月23日 · 鋅推薦10：AFC｜鋅酵母. AFC為日本AMS集團旗下的品牌，原裝進口日本保健食品至藥局販售，在單點或連鎖藥局都可以購買到。. AFC使用的是 酵母鋅 ，但是官網並未說明原料廠商， 來源不明。. 鋅含量為27毫克 ，接近成年人每日上限35毫克，加上日常飲食 ...
2023年11月21日 · 一般市面上保健品來源可分為人工合成的如葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅，及天然發酵的酵母鋅。 天然發酵的酵母鋅對人體為較易吸收的方式。 3.鋅如何吸收. 鋅在人體內最佳吸收部位是由十二指腸所吸收，轉而儲存在骨骼及肝臟內，之後再由汗及尿液排出。 鋅在人體內流失的量是鐵的10倍，而年齡漸漸增加之後，人體的吸收率也會下降，所以鋅也是容易造成攝取不足的礦物質營養素。 人體感覺味覺的細胞是舌頭在味蕾中，如果鋅充足，能促進新陳代謝，調節生理機能。 一般市面上保健品來源可分為如葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅，及天然發酵的酵母鋅。 4.鋅對於兒童及女性. 對青少年及兒童，鋅可維持健康。 而懷孕哺乳期女性，鋅的需求量會提高，補充可有幫助。 常抽菸喝酒及壓力大的上班族，鋅可搭配其他維他命類。 5.鋅的建議攝取量.
2018年3月30日 · 缺鋅、補鋅保健食品怎麼選？. 鋅 (Zn)是人體必需的營養素， 體內有超過200種酵素作用需要鋅 ，此外鋅可以和DNA結合，參與400種以上的核酸調控作用。. 鋅的缺乏可能導致生長遲緩、免疫功能障礙和認知障礙等，但很少有研究比較不同形式的鋅在動物和 ...
當我們食用保健食品時，最怕的就是使用錯產品。 因此挑選符合下列條件的酵母鋅，可以讓身體有更顯著的改變。 1.添加足量鋅的產品. 我們可根據衛福部建議，在成份上選擇適合自己補充的劑量。 2.膠囊優於錠劑. 在製程上錠劑相對膠囊，需要添加更多的人工化合物才能製作，且同時其成本也較為低廉，是保健食品製作成本最低的劑型，因此建議選擇膠囊形式的劑型為佳。 3.鋅搭配複方功效更加乘. 酵母鋅若搭配複方，可以發揮更全方面的功效，較建議搭配的複方為：可以提高代謝的維他命B群、調整賀爾蒙的瑪卡/馬卡、輔助膠原蛋白合成的維他命C。 4.SGS三大檢驗.
市售常見的鋅種類有 葡萄糖酸鋅、螯合鋅與鋅酵母。 葡萄糖酸鋅的吸收率為14%，容易刺激腸胃、影響鈣與鐵的吸收，而螯合鋅與鋅酵母吸收率皆為70%以上且不具刺激性， 其中， 鋅酵母為天然來源，安全性佳且更為溫和，是最推薦的鋅種類，建議優先選擇使用鋅酵母的保健品。 除此之外，選擇具有專利的鋅酵母，功效與安全性才有保障。 目前 最知名的專利鋅酵母原料為來自百年酵母大廠的LALMIN®，經實驗證實具備高吸收率，能有效促進健康。 再來需注意鋅的劑量，根據 國人膳食營養素參考攝取量 的資料，鋅的每日建議攝取量為12~15毫克，若長期攝取過量容易有嗜睡、疲勞、頭痛、步履蹣跚等症狀，因此在選購鋅保健品時， 選擇劑量介於10~15毫克的產品較佳。
Yuji 營養師推薦 歐洲功效型天然鋅酵母，每天2粒滿足生理需求. 如何補充鋅？ 認識含鋅的2大類食物. 你我都該攝取足夠的鋅，來幫助身體維持正常機能，但如果不知道哪些食物含有鋅，也很難了解自己是否缺乏。 一般來說，富含鋅的食物主要來源為海鮮，像是牡蠣、蟹、貝類都是不錯的選擇。 以下整理了富含鋅的動物性及植物性食物，可以在日常飲食中多多補充： 動物性食物：牡蠣、生蠔、淡菜、紅蟳、內臟、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、雞蛋、起司、乳製品. 植物性食物：小麥胚芽、啤酒酵母、燕麥、南瓜籽、腰果、芝麻、松子、黃豆、鷹嘴豆、豌豆、扁豆、燕麥、菠菜、蘑菇、蘆筍. 由於動物性食物的鋅含量較多、吸收率也比植物性來的高，所以優先選擇動物性來源的鋅，補鋅會更有效率。
2023年9月19日 · 根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」 第八版 ，鋅的每日建議攝取量如下： 年齡 鋅每日建議攝取量（mg） ．0～6歲：5 mg. ．7歲～9歲：8 mg. ．10歲～12歲：10 mg. ．13歲以上：男：15 mg / 女：12 mg. 發表於頂尖期刊《科學》的研究發現，長新冠與低皮質醇、T細胞耗損與EBV病毒活化有關，其中低皮質醇可能導致長新冠最常見的疲勞症狀。
