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  1. new.qq.com › rain › a好碳水VS坏碳水，选对了吃出健康，选错了吃出肥胖！ - 腾讯网 ... 簡

    2022年3月18日 · 碳水化合物对我们来说是很重要的，是三大供能营养素之一，人体一天需要摄入的能量大约有 50%-65% 都是由碳水化合物提供的。. 碳水吃太多了会胖，但 碳水吃得过少或不吃也同样是不行的 ，会导致大脑血糖供应不足，容易感觉到疲惫、情绪不稳定、工作效率 ...

  2. www.ymspring.com › blog › posts碳水化合物也分好壞？聰明飲食更健康！

    其實碳水化合物本身是無辜的，只是因為食品加工的程度、烹調方式的不同，使得碳水化合物也有好壞之分。. 我們只要了解如何選擇及使用它，就能吸收到人體需要的營養素，也能維持健康的體態，碳水化合物並不可怕，還有很多好處呢！. 碳水化合物的分類與 ...

  3. www.bbc.com › zhongwen › simp既减肥又健康 碳水化合物这样吃才对 - BBC News 中文簡

    2018年6月8日 · 人人都想苗条又健康，正确摄入碳水化合物是关键。如何区分碳水化合物的好与坏？首先，医生给他们做了几项基本测试。然后，马萨拉尼医生请来 ...

  4. zhuanlan.zhihu.com › p › 242253277知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎

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  5. zhuanlan.zhihu.com › p › 145607667知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎

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  6. mf.techbang.com › posts › 5457-fitness-diet-nutritionist【健身飲食】營養師認證！8種有益身體健康的「碳水化合物」 - ma ...

    2018年3月6日 · 健身 飲食 碳水化合物 蛋白質 膳食纖維 香蕉 藍莓 小扁豆 型男知識家. 許多人可能對碳水化合物存有迷思，認為這類的食物易使人血糖升高、發胖，透過降低碳水化合物的攝取就能達到瘦身的效果，其實碳水化合物對人體非常重要，因它無法在人體內大量儲存 ...

  7. kknews.cc › health › xljnm8選對好的碳水，減脂/增肌就成功了一大半 - 每日頭條

    2016年8月30日 · 在人體必需的三大營養物質中，碳水化合物的比重占的最大，因此碳水的攝取在每日飲食中就顯得尤為重要。今天小編就來告訴大家如何選擇合適的碳水化合物。1、碳水化合物是什麼？碳水化合物是人體必所必須的營養素，經人體消化後轉化成糖類給人體提供能量。人體所需要的70%左右的能量由糖 ...