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1. www.storm.mg › lifestyle › 4740526B群什麼時候吃才有效？營養師揭最佳時間點：不只可以提神，還能 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4740526

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   2023年2月25日 · B群什麼時候吃？營養師給答案。（示意圖／取自Pexels） B群是一種含有不同維生素B 的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進 ...

2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 334991維生素B群最完整指南！2時間吃維他命B群最有效 5種人最該補充維 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 334991

   2022年9月14日 · 程涵宇認為， 維他命B群任何時間吃都可以，尤其是與食物一起，幫助代謝的效果會更好，也就是飯前、飯後 。. 另外，維生素B群是水溶性的維生素，不太容易有過量的問題，但很多保健食品都是複方成分，建議服用任何保健食品注意劑量的加總。. →疫後時代 ...

3. www.commonhealth.com.tw › article › 65609維他命b怎麼吃？維他命b食物有哪些？ - 康健雜誌 ...

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   2012年3月1日 · 1.飲食均衡，保你不缺維生素B. 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，「只要你有吃蔬菜、水果、瘦肉，很難會缺乏B群，」李嘉惠說，若沒缺乏B群還硬是要吃營養補充劑，多餘的仍會排出體外。. 2.素食 ...

4. health.udn.com › health › story維他命D什麼時候吃才對？一天吃幾次？醫師詳細解答 - 元氣網 ...

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   2020年1月16日 · Q2：維他命D 什麼時候吃才對，一天吃幾次？. 維他命D 不管在一天當中的任何時段食用皆可，不過因維他命D 為脂溶性，需於飯後吃（餐點需帶有油脂，但不用刻意搭配高脂食物）。. 可以固定於某一餐後補充，養成習慣較不易忘記。. Q3：嬰幼兒也需要補充維他命 ...

5. tw.isg.care › zh › when-should-i-take-vitamin-b-complex維他命B群什麼時候吃？睡前吃會睡不著嗎？營養師告訴你維生素B群 ...

   tw.isg.care › zh › when-should-i-take-vitamin-b-complex

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   2023年10月7日 · 維他命B群什麼時候吃 ？睡前吃會睡不著嗎？ 營養師建議B群食用方式： B群屬於水溶性維生素，不需搭配油脂就能吸收，所以飯前空腹或飯後吃都可以。 考量B群功效與營養吸收代謝有關，在有食物的環境下才能最大發揮作用，所以建議在飯後 ...

6. www.tanm.org.tw › news08什麼情況才會缺乏？何時吃最好？營養師解答你對維他命B群的疑問 ...

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   2020年5月3日 · 維他命B群什麼時候吃 最好？都可以 如果基於上述因素需要補充維他命B群，該何時吃才能讓它發揮最大的功能呢？有人說在早餐後，認為可以幫助一天的能量轉換，還提醒不要睡前吃，以免會過度提神而影響睡眠；也有人說，飲食如果太油可能會 ...

7. good.icook.tw › posts › 222882023年10款維他命B推薦｜B群品牌、功效、什麼時候吃？大研生醫、 ...

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   B 群怎麼挑？B 群選購 4 要點 B 群選購要點 1：選購有緩釋技術的B群 B 群是屬於水溶性維他命，也就是說吃進去就會溶於水中，身體吸收需要的營養素後，剩下的就會隨著尿液排出，很難持續被利用。也就是說現在許多人食用完 B 群前 2-3 小時比較有感，之後就恢復原本的樣子。