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養血食物5：黑豆. 黑豆因其含有的豐富鐵質，具有補腎養血功用，還有助於增加活力、防止衰老。. 能夠烹煮直接食用、做成蜜黑豆、泡黑豆水等等，相當方便！. 養血食物6：黑芝麻. 與黑豆同樣擁有豐富的鐵質，除了養氣活血以外，還擁有補腎、滋補黑髮、潤腸 ...
2023年4月17日 · 女生最需要的保健食品！. 8款「鐵」補充劑推薦，有助於正常紅血球的形成. 孕婦、幼兒、月經過多的婦女、經常捐血的人以及素食者看過來！. 若是 ...
推薦1：益力壯均力-營養均衡完整配方. 益力壯均力-營養均衡完整配方. 這是一款人氣特別高的老人營養補充飲品，它非常適合目前食慾低、身體瘦弱的銀髮族來補充營養。. 保健品中添加有共28種維生素和礦物質營養成分，均衡好吸收，能夠幫助老人家快速增強 ...
5 天前 · 紅肉火龍果含鐵量最高. 李婉萍補充說明，水果部分，火龍果是鐵質相對較高的水果，含鐵量為1.4380 mg／100g，白肉火龍果則是0.5765 mg／100g；櫻桃也含有一些鐵質0.2463 mg／100g，主要是含豐富的維生素C，可幫助鐵質吸收；大家熟知的補血水果如葡萄、蘋果，含鐵量 ...
所以大豆食品是補充雌激素的最佳來源。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議每天早餐喝一杯豆漿，或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，山藥、南瓜、雞蛋、堅果等食物，也是補充雌激素的好食物。4.多吃滋陰補血的食物：
您是否常因為缺鐵而感到貧血、無力或頭暈？您是否想知道如何選擇適合自己的鐵劑，並了解其功效、副作用和用法？如果是的話，您一定要看看這篇文章。這裡有營養師監製的10大鐵劑推薦排行榜，涵蓋了各種類型和品牌的鐵質保健食品，並且都能在網路上輕鬆購買。讓您能夠根據自己的需求和 ...
它們都不是補血的好食物喔。 Q2：水果是補鐵的好食物嗎？ 坦白說，水果並非含鐵量豐富的食物， 所以自然也就不是補血的好食物。 從第二張圖，Top 20水果含量表中， 我們可以看到Top 1的含鐵水果是黑棗。 但事實上，在食品營養資料庫的1970項資料中，
