搜尋結果
2023年9月3日 · 維生素D功效 圖/132RF 維生素D的主要來源有哪些？．主要透過日照合成 ．少數食物如深海魚類、蛋黃 富含維生素D的食物 製表/元氣周報 圖/132RF 台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，人體維生素D最大宗的來源是透過「日照」自行合成。
2020年7月3日 · 維生素C，為人體的必須營養素之一，人體無法自行製造，需要從食物中攝取，市面上許多維他命C產品標榜天然萃取，但醫生建議吃天然食物中的維生素C，對身體保健較有效，此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表，不怕過量風險。
2024年3月4日 · 維生素D不足的飲食加上日照不足會導致缺乏維生素D。兒童嚴重缺乏維生素D 會導致患上佝僂病，這是一種骨骼的軟化和弱化的疾病，是一種已開發國家中罕見的疾病 [69]。維生素D缺乏症發現於世界各地的老年人中，在兒童及成年人中仍然很常見 ...
維生素D是什麼？ 維生素D是人體不可缺乏的脂溶性營養素，可以自行合成的營養素，可透過陽光或飲食中攝取含有維生素D的食物來作補充。維生素D又細分D1-D5五種不同的類型，常見的為維生素D2(麥角鈣化醇)和D3(膽鈣化醇)，維生素D2主要來自於植物性，維生素D3主要來自動物性。
為了增加維生素D攝取量，你可以繼續閱讀以下富含維生素D的食物，同時如果你覺得自己可能缺乏維生素D，建議先向醫生進行血液檢測，再考慮使用維生素D補充劑。. 這樣才能確保你的骨骼、大腦和免疫系統得到充足的維生素D支援。. 吃素容易缺乏「維生素B12 ...
植物性來源的維他命D，則是以黑木耳的含量最高，每100克中含有85.4μg；其次是白木耳15.1μg；最後是擁有12.7μg的乾燥香菇。由於維他命D有別於其他維他命，含有的食品相當有限，因此許多美國人會透過維他命D的保健食品來補充體內所需要的營養素。
2023年3月7日 · Eggs. Forget egg white omelets—the yolks are the real nutrition stars. The yellow center is where you’ll find vitamin D—5% of your DV (or 218 IUs, to be exact), per the USDA. Rifkin adds ...
