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2020年7月30日 · 叩腰：兩手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部（腰部後方），以不痛為度。 叩擊時要注意由腕部發力，從上至下反覆叩擊36次。 抓腰： 兩手反叉腰，拇指在前，其餘4指放在腰椎兩側，用4指指腹向外抓擦皮膚，稍用力反覆抓擦36次，注意不要讓指甲劃傷皮膚。
2018年3月27日 · 姿云說以前的體重會起起伏伏，現在可以穩定維持在55公斤，肌肉量也從35％增加至40％，體態更結實、更顯瘦，「吃對的話，肌肉量就可以上來。. （文姿云需嚴格控制體重，但她要求自己，白飯一定要吃半碗以上。. 分量看似少實則不然，國家運動中心餐廳的 ...
2017年10月13日 · 手腕部損傷 5復健動作. 1.鳥喙啄肩. 方法：五指尖捏聚一起形似鳥嘴，再將手腕旋轉向肩部，用指尖（鳥喙）碰觸肩頭。. 一日做三回、每回15～20次。. 功能：有利於手腕臂肌筋膜與伸肌腱與指伸肌的伸展拉長，並可促進腕關節極大限度的向手掌側彎曲。. 廣告 ...
那麼一天到底可以吃幾顆蛋呢？其實1～2顆都不會對健康有害，但要注意的是雞蛋的吸油率超高，若用過多的油來烹調可能在無形間攝取過量油脂，提高心血管疾病的風險。一顆蛋的營養價值？小小一顆雞蛋其實含有豐富的營養，根據衛福部的食品營養成分資料庫所示，一顆雞蛋內含有的營養成分 ...
2010年1月1日 · 緊急的「腔室症候群」. 腔室症候群對許多人來說是個陌生的名詞，但它卻是生死一線間的重大疾病；一旦腔室症候群上身，稍有延誤的後果，輕則組織孿縮，重則截肢，甚至喪命。. 腔室症候群不會太難診斷，可怕之處是容易被疏忽，常常是發現時已經來不及了 ...
2021年4月27日 · 痔瘡常見5症狀 許多人要等到上大號流血、疼痛才會發現自己有痔瘡，痔瘡常見的症狀包括： 出血 痔瘡脫垂 疼痛 搔癢 肛門有異物感 （推薦閱讀：便血，是痔瘡還是大腸癌？ 痔瘡可以分為4級 第1級：排便時可能出現少量出血，或伴隨輕微搔癢感，但一般而言不會有明顯的不適或感覺。
2023年3月3日 · 瀏覽數 56,204 強迫症症狀檢測，強迫症原因是什麼？治療自救4步驟 強迫症（OCD）症狀會使人出現反覆的思考或行為，強烈的潔癖就是一種強迫症，發現自己有強迫症怎麼辦？其實強迫症發作時可以自我治療，4 個自救步驟一次看 ...
