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2024年5月15日 · 維生素B12缺乏 恐會貧血、早年失智、影響嬰兒發育. 台大癌醫中心醫院血液腫瘤部醫師林耘曲表示，典型的維生素B12缺乏症，臨床上以巨球性貧血與周邊神經病變為主，長期嚴重缺失可能導致骨髓衰竭，甚至是早年失智；而哺乳中的婦女若有維生素B12 ...
6 天前 · 根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量」的指引，衛生素B12 的建議攝取量，不分年紀與男女都建議每日要攝取2.4μg（微克）。【本文獲韋恩的食農生活授權刊登，原文標題：維生素B12-紅色
素食者或特定飲食限制者： 綜合維他命可以幫助素食者或限制某些食物的人補充缺乏的營養素，例如維生素B12、鈣和鐵。 老年人： 隨著年齡的增長，吸收營養的能力可能會下降，因此老年人可能需要額外的綜合維他命來確保營養充足。
2024年5月27日 · B12（鈷胺素）：協助製造紅血球，保持神經系統健康，幫助蛋白質新陳代謝。 維他命B雜的副作用. 通常情況下，適量服用維他命B雜是安全的。 然而，過量攝取可能會引發一些副作用： B3（煙酸）：過量攝取可能導致皮膚泛紅、噁心及肝臟損害。 B5（泛酸）：可能導致腸胃不適及輕微腹瀉。 B6（吡哆醇）：長期高劑量攝取可能引起神經損害。
2024年5月14日 · 營養素中以維他命B為大家族，統稱「維他命B雜」或「維生素B群」，維他命B的成員包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）及B12，各自有功能，身體缺乏或攝取過量的維他命B都可能會造成不良影響，如：疲倦、貧血、皮膚粗糙、掉髮，甚至抑鬱。
2024年5月27日 · 若懷疑自己有缺乏維他命B12的情況，可以藉一些驗測去證實。. 但在香港，醫生可能以CBC（Complete Blood Count, 全套血液檢查）、血清維他命B12（Serum B12 ...
2024年5月28日 · 作用一次看. B群功效1.增強體力. B群功效2.幫助入睡. B群功效3.促進新陳代謝. B群功效4.健康維持. 四、什麼人不能吃B群？ 營養師：B群有4大禁忌族群. 五、B群不能跟什麼一起吃？ 2大禁忌要注意. B群禁忌1. 搭配大量咖啡. B群禁忌2. 服用抗酸劑. 六、B群一天劑量？ 成人攝取量一次看.
