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2022年5月16日 · EPA抗發炎、抗血栓，DHA保護腦部和眼睛 營養師黃君聖說明，魚油功效的成分是其中的EPA及DHA，不過這2個成分功效上有些不同，EPA主要幫助抗發炎、抗血栓，DHA主要幫助腦部和眼睛功能。而 想要補充魚油，他建議從天然食物中補充，若日常攝取不足或不喜歡吃魚，可透過魚油保健食品補充。
2023年9月28日 · 魚油怎麼吃不能跟什麼一起吃？ 魚油跟鈣避免一起吃 油脂和鈣在化學反應中，如果在高溫強鹼環境，的確會形成皂鈣，然而人體並非這樣的環境，並不需太過擔憂。不過如果對於魚油與鈣一起補充有疑慮，還是會煩惱兩種保健食品的吸收與反應，可以 透過分餐補充來獲得完整的兩種營養素。
魚油（英語： fish oil ）是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂。 魚油含ω-3脂肪酸（奧米茄3），主要是二十碳五烯酸（EPA）與二十二碳六烯酸（DHA），是可降低發炎反應的營養素。 富含魚油的魚種統稱為油性魚（oily fish）。 魚類本身並不會製造ω-3脂肪酸，而是在攝食浮游藻類或小魚之後所累積的。
誰需要吃魚油？ 長時間外食者 不愛吃魚者 長時間使用手機、電腦 需要思緒靈活者 需要循環暢快者 魚油含有 Omega-3 脂肪酸，是屬於必須不飽和脂肪酸，無法自行合成，只能靠飲食攝取補充。但現代人都是外食族，很容易造成脂肪攝取不平衡，Omega-6 攝取過多，美國心臟協會建議 Omega-3 與 Omega-6 ...
2022年8月31日 · 魚油對心臟、視力有很大助益，但攝取時也有禁忌要注意。（示意圖／取自Pixabay） 圖、文／潮健康 吃魚油健康好處多？專家揭6大功效原理 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。
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魚油（英語：fish oil）是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂。魚油含ω-3脂肪酸（奧米茄3），主要是二十碳五烯酸（EPA）與二十二碳六烯酸（DHA），是可降低發炎反應的營養素。富含鱼油的鱼种统称为油性鱼（oily fish）。 魚類本身並不會製造ω-3脂肪酸，而是在攝 ...
