中醫失眠解決方法 相關
廣告來自日本三得利明星助眠商品「芝麻明」，幫助你解救睡眠困擾，有好的睡眠讓你內外兼顧、神清氣爽. 日本三得利30年研究，幫助入睡「芝麻明系列商品」，讓您睡得好精神佳，散發青春健康好氣色！
- 限時活動：15天體驗組
日本製造，助您每日睡好氣色好
名人專家、各大節目強力推薦
- 聰明選擇-DHA&EPA+芝麻明E
高品質清澈魚油+珍貴芝麻素，幫助入睡
反應靈活，絕佳判斷力
- 限時活動：15天體驗組
搜尋結果
2024年3月12日 · 有種幸福叫一覺瞓到天光！都市人工作量多壓力大，往往被煩惱纏身，夜間難以入睡，造成失眠。註冊中醫師Ray教大家按4個穴位，有助紓緩情緒，幫助入睡。Ray提醒，飲食中宜避免辛辣刺激的食物，如奶茶、咖啡、可樂、咖喱，最好能定期運動，有助安眠入睡。資料提供：註冊中醫師Ray 整理 ...
如何從生活細節改善失眠？ 睡前減少使用手機及電腦。 每天適量運動，因為運動能增加快樂感及滿足感。 睡前打坐10分鐘，打坐時可以專注於放鬆身體，方法為：放鬆頭皮，放鬆面部肌肉，放鬆眼皮，放鬆嘴唇，放鬆頸部，放鬆肩膀，放鬆上臂，放鬆前臂，放鬆手指，放鬆腰部，一路放鬆，直到 ...
中醫治療失眠的特色在於辨證論治，也就是依照患者臨床表現區分不同失眠證型，明辨出主要失調臟腑，給予相對應的中藥治療；現代人工作壓力大，常見的失眠證型有心脾兩虛、肝氣鬱結、陰虛火旺及痰熱內擾；而服藥方法及針灸治療均可用來改善失眠，耳穴刺激對於老年女性失眠也有一定療效 ...
2021年10月14日 · 解決失眠的10種方法. 想要預防失眠、降低失眠發生機率，台灣應用心理學會蔡宇哲理事長給出6個建議：. 每天至少曬30分鐘太陽：曬太陽可以有效調整生理時鐘. 睡前半小時不要看3C：3C強光會直接進入眼睛，這樣就會讓褪黑激素分泌量減少，使睡眠延後或降低 ...
中醫稱失眠為「不寐」，即是指睡眠的時間不足或是睡眠深度不足，嚴重者影響日常生活，長遠影響整體健康。中醫師會因應不同患者的失眠原因及情況而制定治療方案，主要是中藥及針灸。另外，亦推介食療、穴位按摩法 (百會、神門穴、安眠穴) 、熱水足浴等改善和預防的方法，幫助入睡。
以下文章將為讀者推薦失眠食療法，供讀者參考和應用以改善睡眠。 如果你有任何健康上的疑問，歡迎按右下方對話框聯絡我們，我們學會醫師會 義務 解答你的健康問題。 如需要，可以 按此 預約中醫服務 11種方法在家治療失眠症
中醫解決失眠方法：穴位按壓. 用指腹輕力按壓不同的穴位1分鐘，例如頭頂的百會穴、掌心的勞宮穴、足底的湧泉穴、腕橫紋上的神門穴，亦有助改善睡眠質素。. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.
