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2021年11月1日 · 由於高血脂、高血膽固醇問題嚴重，具有降血脂、血膽固醇的紅麴和魚油總在銷售榜上名列前茅，這兩種保健食品又有什麼作用？又有什麼差別？又 ...
含有可溶性纖維的食物，都可以增加膽固醇的的排泄，如木耳、菇類、海帶、洋菜等。 除了以上推薦的食物之外，也可以透過薑黃等保健食品，調節生理機能，幫助降低膽固醇。 想了解如何挑選好的天然、安心的薑黃嗎？ 延伸閱讀：薑黃功效有哪些？
降膽固醇的14種超級食物. 豆類. 豆類含有大量 纖維 、礦物質和蛋白質。. 用豆類代替飲食中的一些精製穀物和加工肉類可以降低患心臟病的風險。. 對 26 項隨機對照研究的回顧表明，與不吃豆類相比，每天吃 1/2 杯（100克）豆類可有效降低 LDL 膽固醇平均6.6 mg/dl ...
高脂肪魚肉擁有可減少壞膽固醇的Omega-3不飽和脂肪，具有降低三酸甘油脂（Triglyceride），幫助緩和心律不整之功效。 以這類魚肉搭配全榖食物，例如燕麥、糙米、紫米、全麥等一起食用，不只降膽固醇，全穀食物也能避免血糖波動過大，富含纖維促進腸道蠕動，預防便祕、糖尿病與心血管疾病等 ...
2023年11月1日 · 整理四 紅麴要吃多少才有降血脂、血膽固醇功效 紅麴的降血膽固醇保健劑量依不同商品而定 紅麴的有效成份有Monacolin K與Ankascin 568-R，健康食品認證資料中，建議每天攝取一顆，會獲得足夠劑量的Ankaflavin 568-R，而Monacolin K方面，每天建議攝取劑量需達4.8毫克，且為了避免產生副作用，需低於15毫克。
2023年6月8日 · 豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質，其中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。. 哈佛醫學院表示，每天攝入25克大豆蛋白，可以將壞膽固醇降低5至6%。. 10.高脂肪魚類. 高脂肪魚類是奧米加3（Omega-3）脂肪酸的絕佳來源，哈佛學院指出，每周吃2至3 ...
2020年12月10日 · 10. 推薦五大降膽固醇&三酸甘油脂保健食品 人氣排行榜 降高血脂症狀(膽固醇&三酸甘油脂過高)，除了正常均衡飲食、規律運動、戒菸戒酒、減重與藥物控制之外，藉由具有改善高血脂功用的保健食品也是個有效的方法，市面上降血脂保健食品玲琅 ...
