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5 天前 · 你常吃地中海飲食（Mediterranean diet）嗎？好消息再加1樁！美國哈佛大學周五（5月31日）在國際期刊發表最新萬人長期研究成果，日常膳食嚴格遵守 ...
23 小時前 · 乳品部分則建議選擇低脂或無脂肪乳品。減少食用反式脂肪與飽和脂肪酸食物、油炸食品、肥肉、加工肉品(香腸、 火腿)、精緻碳水化合物(餅乾、蛋糕)。 其實飲食的部分細看跟地中海飲食差異不大，強調的就是 多吃蔬果堅果和好油好蛋白，少碰紅肉與精緻食物。
23 小時前 · 端午節不只吃粽子，其實還有「排毒養生、促進健康」的意涵！傳統習俗中端午有「吃五黃」和「養正氣」的說法，營養師孫語霙分析各種粽子除了熱量外的營養問題，並提出端午「新五黃」、分享 5 種高營養密度食物，讓民眾在享受粽子美味之餘也能兼顧健康。
5 天前 · 你常吃地中海飲食（Mediterranean diet）嗎？好消息再加1樁！美國哈佛大學周五（5月31日）在國際期刊發表最新萬人長期研究成果，日常膳食嚴格遵守地中海飲食法的女性，死亡風險可降低將近25%，健康益處驚人。英國《每...
1 天前 · #地中海香草風味嫩雞食譜📌食材雞胸肉 2片蕃茄 1顆洋蔥 半顆橄欖 6顆酸豆 少許奧勒岡香料 1撮橄欖油 適量鹽巴 適量黑胡椒 適量麵粉 適量📌作法1 ...
2024年5月18日 · 另外，也有歐洲的研究[註3]針對使用地中海飲食的第一型糖尿病患者做研究， 研究發現，早餐的醣份對胰島素比值 (C/I ratio) 比較低，可能要使用350法則來計算， 其它餐用400法則來計算。 為什麼三餐的胰島素敏感性會不同呢？ 我們人體在內分泌以及代謝的變化
1 天前 · 女性地中海飲食 全因死亡率降23%. 地中海飲食包含大量蔬菜、水果、全穀物等。. （示意圖來自Pexel）. 據福斯新聞網（Fox News）報導， 哈佛大學 一項最新研究發現，地中海飲食（Mediterranean diet）有助於女性延長壽命。. 義大利 、希臘等地中海沿岸國家的飲食統稱 ...
