維他命c一天攝取量 相關
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4 天前 · 2款高維他命C 與最低相差60倍. 消委會測試30款較常見果醬，當中有29款果醬屬高糖，唯一糖含量偏低的，只有Beyer士多啤梨果醬，但檢出含甜味劑三氯半乳蔗糖，可能增加肥胖、二型糖尿病及心血管疾病的風險。. 另外，有27款果醬維他命C含量均偏低於標準。. 消 ...
13 小時前 · 進食份量：每天攝入不少於300克的新鮮蔬菜，深色蔬菜應佔1/2。 進食份量：或每日攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。 進食貼士：選購蔬菜時要多變換種類，每天至少達3-5種。
4 天前 · 飲食中富含維他命D的食物相對較少，例如魚類、蛋黃，而不少家庭不是每一天都食魚，又或者有些人會避免進食蛋黃，因此可能導致攝取的維他命D量不足。因此建議大家多攝取富含維他命D的食物，如魚類、蛋黃、牛奶等。
3 天前 · 衛福部建議成人每日攝取100毫克的維生素C，飲食中可由新鮮的蔬菜水果中獲取，像是半顆芭樂就可以滿足建議攝取量，我們並不需要大量攝取。 維生素C在正常的攝取範圍內（30～180毫克／日）就有最佳的吸收率（70～90%），過度補充反而會降低人體對於維生素C的吸收，並且透過尿液排出體外。
5 天前 · 成貓：0.025. 單位: g/1,000 kcal ME. 肉類Omega-6含量豐富但Omega-3含量較少，Omega-3主要都是深海魚及特定貝類才有豐富的EPA及DHA；因此若生食中沒有添加魚類，就建議額外添加營養補充品。. 目前建議飲食中的 Omega-3和Omega-6的比例至少是1:6，可以幫助預防某些癌症及心臟 ...
13 小時前 · 2.增進皮膚黏膜健康 空心菜含有大量的維生素A及β-胡蘿蔔素，100公克就能攝取一日維生素A建議攝取量的2倍之多。維生素A是脂溶性營養素，在體內主要功能是幫助視覺傳導，能夠維持眼睛在暗處的適應力；皮膚黏膜若有傷口或發炎，足夠的維生素A可以幫助消炎及癒合。
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