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搜尋結果
2024年4月23日 · 防脫髮食物：豆類. 豆類含植物性蛋白質的，而且就像蠔一樣，豆類是鋅的重要來源，有助於頭髮的生長和修復。. 100克的黑豆可提供人體每日7％鋅的需求，同時它們還提供許多其他有助頭髮健康的營養素，包括鐵、維他命B和葉酸。. 其次，根據研究表示，大豆 ...
2018年10月29日 · 女人最需要的 5 種維他命：維他命 B. 維他命 B 主要協助身體新陳代謝和神經系統順利運作，讓人減壓及睡得好，同時保持頭髮和指甲健康。. 反過來，缺乏維他命 B ，尤其缺乏維他命 B1 和 B5 的話，特別會令人疲倦、精神欠佳和失眠，日常飲食可多從糙米、燕麥 ...
2023年10月11日 · 談到補充骨膠原（又稱膠原蛋白）的食物，一般人通常會聯想到燕窩、花膠和雞腳等食物，但原來以形補形並不足夠。因為在組成骨膠原的過程中，還需要各種營養，特別是蛋白質、維他命C、鋅和銅等。因此，要確保身體能製造足夠的骨膠原，攝取適合的食物至為重要。
2022年3月9日 · 檸檬草是抗疫好物｜檸檬草泡茶有助提高免疫力，6大功效助你美肌殺菌抗壓疫症持續緊張，輕微的喉嚨痛、頭痛都能令人精神繃緊，宅在家WFH不妨試試點起檸檬草香薰，天然的檸檬草不但能夠讓你更加容易集中精神工作，鎮靜焦慮情緒，喝點檸檬草茶更有助紓緩感冒初期的輕症狀，大大增強免疫力。
2024年5月3日 · 白頭髮成因5：缺乏維生素B-12. 幼年白髮，也可能由於缺乏維生素B-12所引起。. 維生素B-12在身體裡扮演著重要的⻆色，除了提供能量外，還有助頭髮健康生⻑和維持健康髮色。. 我們的身體需要維生素B-12來製造健康的紅血球，帶動氧氣到身體每個細胞，包括頭髮 ...
2021年1月27日 · 另外，睡太少更會影響體內賀爾蒙的分泌，變得容易變胖。. 提高新陳代謝方法8. 不要嚴格限制熱量攝取. 大家常常因為代謝變差少吃，可是如果身體已經餓到受不了的時候，千萬不要太嚴格限制熱量，讓身體餓到可是大忌！. 因為減肥不開心，很容易就半途而廢 ...
2022年3月9日 · 如果你發現你指甲長得比較慢的話，就可以常吃像三文魚、雞肉、雞蛋、椰子油，又或者進食像菠菜及牛油果這樣的綠色蔬菜，要記得多補充鋅、維他命E和維生素H，不但可以維持健康、強壯的指甲，對於頭髮保養也很有幫助喔！
