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1. www.yohopower.tw › blogs › health-note營養師：維他命C的7大功效你不得不知！一天攝取量多少？睡前可吃 ...

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   2024年6月5日 · 水果的部分，很多人以為維他命C 含量最高的水果是柳橙或是檸檬，但是維他命C含量最高的3個水果，依序是芭樂、釋迦、龍眼喔！ 維他命C水果1：紅心芭樂 每 100g 的紅心芭樂就高達 214mg 的維他命C 含量，足以應付一日所需！

2. www.storm.mg › lifestyle › 5027748柳丁只排第7！營養師公布維生素C水果排名 - 風傳媒

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   2024年2月22日 · 我們都知道吃水果可以補充大量維生素C，但是哪種水果的含量最高呢？營養師李婉萍就分享了維生素C水果含量排行榜，而拔下頭籌的是紅心芭樂 ...

3. topick.hket.com › article › 1414433哪種水果是維他命C之王？肯定不是檸檬 - 香港經濟日報 - TOPick ...

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   2016年5月2日 · 水果是人體吸收維他命C的重要來源，絕大部分可能認為橙、檸檬是「維他命C之王」，事實又是否如此？ 食物安全中心風險評估研究逾30種水果，並以每100克計算，當中維他命C含量最少的只有2毫克，最多則達228.3毫克。 研究發現，番石榴、黑加侖子、奇異果、龍眼和荔枝都含有豐富維他命C，番石榴 ...

4. www.parenting.com.tw › article › 5096591維生素c食物排行榜公開！最多維他命c的食物 x 高含量蔬菜水果推 ...

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   2023年11月21日 · 看完上面的表格可以發現，水果的部分，除了芭樂家族的幾個成員有入榜之外，其他通通被蔬菜們給佔據啦！尤其是各種「椒」類名列前茅。辣椒、甜椒在食材的購買上相對容易得手，若想特別透過蔬菜來攝取維他命c，就可以考慮選擇它們。 雖然沒能排上前20名的榜單，但以下這些常見蔬菜，也有 ...

5. www.teascovery.com › 誰是維他命c之王？這顆誰是維他命C之王？這顆「紅寶石」勝過所有台灣水果 – 發現 ...

   www.teascovery.com › 誰是維他命c之王？這顆

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   根據衛生署的「國人膳食營養素參考攝取量」 表（超連結），19歲以上的成人每天需要攝取2000mg的維他命C。 以下我們換算與整理了含量豐富的四大水果－紅棗、芭樂、奇異果、柳橙，告訴大家怎麼吃才能獲取2000mg的維他命C，怎麼樣才能花最少、吃最好！

6. www.harpersbazaar.com › dietary-therapy › g44897225維他命C怎麼吃最好？營養師解析真實功效＋維他命C高含量食物推薦 ...

   www.harpersbazaar.com › dietary-therapy › g44897225

   2024年1月30日 · 維他命C含量最高的食物. 一說到維他命C，不少人馬上想到酸酸的檸檬，不過其實並非愈酸的水果，維他命C就愈高，像是檸檬100公克維他命C含量僅33 ...

7. tw.news.yahoo.com › 兩種蔬菜維生素c高過紅心芭樂兩種蔬菜維生素C高過紅心芭樂！營養師最推13種蔬菜補C超實用 - ...

   tw.news.yahoo.com › 兩種蔬菜維生素c高過紅心芭樂

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   2021年3月4日 · 蔬菜類中的確有維生素C含量比水果NO1的紅心芭樂還高的，它們是香椿（255mg）和糯米椒（250.5 mg）。. 另外，圖中四種蔬菜，每百公克食物維生素C ...