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2019年10月18日 · 減醣多吃深綠色蔬菜，吃夠蛋白質才會瘦. 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有別於一般的精緻糖或澱粉、不被腸道吸收分解，也不會造成血糖的上升。. 減醣時請多以醣分低的深綠色蔬菜為主，每天至少吃重量達 300～400g 的蔬菜，不僅有益達到一天膳食纖維 ...
2022年11月9日 · 創立「減醣好好」FB社團，至今已累積94.5萬粉絲，掀起減醣風潮，幫助無數減肥不得其法的人脫離苦海，擁抱幸福美好的減醣人生。 著作： 2018年出版《一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐》
2022年11月9日 · 一日三餐減醣料理【10萬暢銷紀念版】：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐 可配送點： 台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖 可取貨點： 台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區) 可配送點： 全球
2018年6月13日 · 一日三餐減醣料理 封面 目錄 推薦序 減醣不減健康，最開心的瘦身法！前言 我為什麼熱愛減醣，因為實在太幸福了！減醣飲食帶給我的驚人變化 低醣飲食怎麼吃？減醣瘦身法快速入門及維持 澱粉、水果等高醣食物真的吃不得？超簡易三餐搭配原理 營養師來解惑！
2021年2月17日 · 外食減醣5大原則 慎選用餐地點 挑選用餐地點時，以能提供多樣化菜色，兼具蔬食料理，像：炒青菜、生菜沙拉、小菜等，以及豆魚肉料理，像皮蛋豆腐、滷豆干、滷蛋、茶碗蒸等等為優先考量。避免菜色僅提供澱粉類如飯或麵等的料理，如：僅有炒飯、炒麵、炒米粉等等。
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2020年7月6日 · 許多想健康瘦身的人，在擬定減醣飲食計畫時，可能很快就會覺得窒礙難行，萌生想放棄的念頭。他們面臨的一大挑戰是，身為長期外食、鮮少下廚的上班族，該買什麼吃、如何吃才健康呢？ 對此，擁有 20 年減肥資歷、著有《一日三餐減醣料理》的美食家娜塔強調，其實只要記住減醣飲食的搭配 ...
