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2023年9月10日 · 5.更適合「有氧」運動。一般而言，有氧運動是最簡單「消耗熱量」的方式。跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、跳繩、健走、球類運動等都屬於有氧運動的範圍，每次運動須持續20分鐘以上，更能看到效果。 圖片來源：IG@lazzy_daisyy 知道自己是虛胖還是實胖了
2022年12月25日 · 2023曲奇餅乾推薦！在台灣買不到香港小熊曲奇餅也沒關係，8間網友推爆曲奇店家一次大公開！每間各有特色，且不管在口感還是味道上，完全不輸香港珍妮小熊餅乾，送禮自用兩相宜的曲奇餅乾，在過年過節就是不錯的伴手禮，買個幾盒送給平時最照顧你的親朋好友，幾乎沒有人能抗拒曲奇的誘惑！
2018年7月16日 · 歐美正火紅流行的奇亞籽水果飲，喝過了嗎？奇亞籽(chia seeds)最近幾年來躍升超級食物(super foods)之列，只因它小小一顆如芝麻，卻非常有營養。奇亞籽有豐富的蛋白質、Omega-3、礦物質、抗氧化物、還有爆表的纖維質，吃下一大匙奇亞籽就足夠一天的纖維攝取量。 奇亞籽(chia seeds)最近幾年來躍升超級 ...
2024年5月3日 · 雞胸肉、羽衣甘藍、小番茄、無糖優格、堅果、起司、檸檬汁、橄欖油、鹽巴、黑胡椒. 食譜做法：. 步驟1：沙拉的醬汁調配，是使用橄欖油、鹽巴、黑胡椒、無糖優格和檸檬汁，將它們全部攪拌均勻. 步驟2：將雞胸肉、羽衣甘藍和小番茄切塊，堅果切碎. 步驟3 ...
2023年8月1日 · 瘦身不瘦胸重點3：運動時穿著運動內衣. 運動時很多人貪圖方便，運動時都不換內衣或是單穿bra T，但是想要胸型更完美，很重要的一點就是一定要穿著專用的運動內衣。. 運動內衣不僅可以幫助在運動過程中減少胸部晃動、保持胸型不走山，也可以起到很好的塑 ...
2019年7月14日 · 3招豐胸運動，讓你美胸CUP升級! 渾圓美胸運動1：肩胛骨伸展. 渾圓美胸運動2：伸展胸部肌肉線條更美麗. 渾圓美胸運動3：合掌推移緊實胸部. 手掌是用最大的力氣相互推壓，並讓胸部維持用力的狀態。. 先雙掌出力合掌在胸口前停留10秒（同動作2），而後向左 ...
2020年7月6日 · 5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法！奇亞籽功效好處詳解、奇亞籽怎麼吃、最佳時間一次解答！ 奇亞籽吃法＆瘦身食譜詳解！「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，被譽為「超級食物」，同時它還可以幫助減肥。本篇除了教你奇亞籽的...
