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2023年7月4日 · 午餐以低熱量、高蛋白食物為主，高飽足感更止餓 午餐可以稍微增加些份量，以飽足感為主、避免下午因為飢餓感而偷吃零食。 午餐建議與早餐間隔4-5的小時，可以選擇有高飽足感、低熱量、高蛋白的飲食，像是牛肉、雞胸，主食的話糙米、地瓜等都很推薦，有高飽足感同時又低熱量。
2019年9月1日 · 三明治減脂飲食TIPS: TIPS1:三明治內不能加凱薩醬、美乃滋等高熱量醬料。（會破功呀！！ TIPS2:早餐建議可以選吃茶葉蛋配無糖豆漿或咖啡；中午三明治；晚上則降低碳水化合物攝取，以蔬菜與蛋白質飲食為主，但不建議吃水果唷，水果糖分很高的～
2023年7月6日 · 因此這時候應該要進行「階段性復食」，維持「低碳水、低油脂、高蛋白、高膳食纖維」的飲食 方式，每餐吃到「七分飽」就好，循序漸進的增加飲食的攝取量，並喝足夠的水，才能幫助身體代謝。 圖片來源：IG@popobutt.yc 復食第1-2天：低碳日 ...
2020年4月14日 · 第一樣必吃的食物就是酪梨！酪梨是有名的減肥聖品，雖然熱量高，但是因為富含優質脂肪、能降低血糖，吃完後飽足感較高、不容易餓，所以對於正在瘦身的人來說很有幫助。酪梨也富含維他命B群，能夠幫助人體增加活力、腦部運作更清晰，且因為壓力大時，維他命B的消耗速度會更快，容易感到 ...
2023年11月20日 · 「4+2R代謝飲食法」討論度飆高！由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，「4+2R代謝飲食法」究竟是什麼呢？小編整理出4+2R的菜單、執行方式、優缺點及注意事項，想無痛瘦身不復胖的朋友們絕對要筆記！
2018年4月6日 · 早餐和中餐正常飲食(不要高熱量)，一餐大概八分飽即可，晚餐的部分就只吃豆腐(豐富的蛋白質，還能補充礦物質)。 盡量在6 點前結束進食。 Ariana Grande則本來就是全素飲食，不碰任何肉類等動物性食品，所以她補充蛋白質會改用豆腐、鹿尾菜等食材製成大阪燒。
2019年6月4日 · 低醣高蛋白怎麼吃？爭鮮 x World Gym健身房推出外帶壽司便當！ 你看看，這壽司便當無論是擺盤還是配色，根本超級網美的呀～而這款除了是爭鮮標榜的高蛋白質壽司便當外，其實也是爭鮮與World Gym健身房的聯名喔！
