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  1. 失眠自療法吃 相關

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  1. www.healingdaily.com.tw › articles › 自律神經失調飲食晚上失眠、白天想睡覺！自律神經失調飲食怎麼吃？營養師6招穩定 ...

    2022年8月17日 · 自律神經失調飲食怎麼吃？營養師6招幫助穩定交感神經 營養師提醒您，想改善自律神經失調，除了均衡飲食，在飲食上應 盡量維持只吃天然原型食物，每天喝足夠量的水，且酒精及咖啡因、高鈉食物、精緻醣類都需要避免！想知道自律神經可以吃什麼？

  2. refresh.bokss.org.hk › tc › lms失眠自療 | Re:Fresh線上精神健康自助平台

    失眠自療. #休息與睡眠. 簡介. 睡眠佔了人生約三分一的時間。. 正視睡眠困擾對提升生活質素有莫大的幫助。. 除了讓我們恢復體力以應付每天的生活外，睡眠亦有提升學習能力和調節情緒等重要功能。. 可是，現代人生活繁忙，每天面對勞碌的工作及不同的壓力 ...

  3. readmoo.com › book › 2100002190001失眠可以自療 - 楊建銘 | Readmoo 讀墨電子書

    2010年3月15日 · 迷思9：吃安眠藥，必然會戒掉 迷思10：睡不好是因為寢具不夠好 第二章：2眠間的差距 睡眠與失眠 睡眠是什麼？你一生1／3時間的故事 失眠是什麼？是誰偷走了你的睡眠 第三章：12個不藥而癒的真實故事 型1：過度焦慮型 型2：生理時鐘延遲型 型3：藥物

  4. www.sanmin.com.tw › product › index失眠可以自療 - 三民網路書店

    2010年3月16日 · 書名：失眠可以自療，ISBN：9789571351834，出版社：時報文化，作者：楊建銘，頁數：272，出版日期：2010/03/16 ... 過去，我們都以為解決嚴重失眠唯一的方法，就是吃 安眠藥，但是，現在醫生告訴你，丟掉安眠藥，靠著改變認知與想法，也能睡得好 ...

  5. www.healthyd.com › articles › expert-blog失眠解決方法｜中醫推介改善失眠的食療及穴位按摩方法 - ...

    2023年3月7日 · 改善失眠｜1. 氣血鬱滯型 臨床表現：失眠，精神壓力大，情緒緊張，胸悶脅痛，胃脹食少，大便不暢，唇暗。食療：玫瑰花茶 材料：玫瑰花10克，冰糖適量 做法：將玫瑰花洗淨，熱水焗10-15分鐘，加入冰糖調味。功效：玫瑰花疏肝解鬱，行氣活血。

  6. namingeagles.xyz.cutestat.comNamingeagles : 失眠自療法吃-失眠中藥 酸棗仁,失眠治療湯水

    失眠自療法吃-失眠中藥 酸棗仁,失眠治療湯水-彰化安信牙醫診所諮詢留言 ,什麼是電離輻射?它對身體有害嗎? ,鋼琴烤漆~第二代米蘭大茶幾(白)價錢、價格、售價、規格 @ 小雨的推薦 ,即時美味筆記 ∣ 20131218 食尚玩家 來去住一晚 花蓮瘋狂迎新年！2014我來啦！

  7. www.books.com.tw › web › sys_serialtext博客來-失眠可以自療>內容連載

    失眠可以自療. 作者： 楊建銘. 出版日期： 2010/03/19. 內容連載 頁數 1/1. 第一章睡眠10大迷思停、看、聽. 迷思一：我們每天需要八小時睡眠？. 正解：睡眠時數，因人而異──睡眠如食量，每個人的食量有大有小，不可相提並論！. 迷思二：我今天沒睡好，明天 ...