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搜尋結果
2019年12月29日 · 增肌、減脂可以在提升新陳代謝率的同時雕塑身形，讓你瘦得更健康、活得更有自信。想靠運動增肌、減脂，得先弄懂「身體數據」，搭配飲食才有成效！ 計算基礎代謝率，才知道一天能吃多少 無論是增肌或減脂，了解熱量攝取是第一課。
2021年11月11日 · 當時，中性、極簡的風格還不受主流服飾界青睞，直到 80 年代第二波女性主義風潮興起，開始出現墊肩、權力套裝等設計，Jil Sander 才漸漸獲得關注。 時至今日，重視剪裁、看似簡單，但講究細節的「極簡風格」橫跨 30 年，仍受到大眾喜愛 。
2020年8月3日 · 下午｜運動表現更佳、適合高強度運動 早上運動是燃脂、減重的最佳選擇，但下午鍛鍊則可能提高運動的表現。 哈克尼表示，選在下午時段健身，你會經歷 1～2 次的進食，有助於血醣的提升，而這是從事高強度運動的人最需要的。
2012年9月7日 · 管理身體能量 運動讓你變聰明、EQ更高. 工作的基本要求是體力和活力，活力充沛的經理人，不但較有毅力追求遠大的目標，工作速度和密集度也更高。. 失去身體健康，連同思想上的創造力、耐力、韌性、勇氣、學習能力和記憶力，都會一併失去。. 成功學大師 ...
2022年2月9日 · 運動前、後怎麼吃，才有高效增肌減脂？ 運動前：碳水化合物為主，不要吃大量蔬菜 以碳水化合物（如澱粉）為主，主要原因是讓身體比較有力氣去運動， 足夠的碳水化合物也會讓運動中身體的疲勞感少一點或慢點來 ，那就比較能再去挑戰應該達到的運動強度。
2020年11月26日 · 跑步因為裝備少、容易執行而受現代人歡迎，然而，挑到、挑對適合你跑步的鞋，只是第一步。 很多時候，儘管跑鞋選對了，跑者卻會因穿鞋方式不對、衣服裝備用錯，使得運動成效無法達到 100 %。那什麼才是正確的穿鞋法？
2021年11月9日 · 2021/11/09. 沒時間運動的人有救了！. 研究：快餐式運動正夯，甩肉、減脂效果更好. 八分生活 Kevin. 載入失敗. Shutterstock. 運動未必要上健身房！. 研究：快餐式運動（零食式運動）效果不輸長時間運動，對分解脂肪、降血壓及降低低密度膽固醇有好處，甚至能幫助 ...
