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1. sport.heho.com.tw › archives › 253643伸展類型有分別 動態、靜態效果大不同！專家教你找對肌肉選擇合 ...

   sport.heho.com.tw › archives › 253643

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   2022年12月5日 · 另一方面，選擇自己替自己放鬆的你，可能會在網路上找到許多資料影片 ，但你很快會發現不同網站講的內容可能完全不同，不知道該聽誰的，或者是跟著做了卻沒有太大的效果，明明影片標題是三招治好下背痛，我怎麼越做越痛 ...

2. heho.com.tw › archives › 89593一睡醒就落枕！4個穴位緩解疼痛 - Heho健康

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   2020年7月19日 · 4個穴位緩解疼痛. 一覺醒來，脖頸處便緊繃疼痛得像是要爆炸一般，落枕總是來得猝不及防又充滿痛苦，任何一點動作觸發痛覺地雷，動靜處處皆受限。. 按摩穴道有助於氣血循環，緩解患部的不適。. 落枕按這四個穴道舒緩. 位置： 別名後谷穴，溪字也作谿 ...

3. kids.heho.com.tw › archives › 167971教孩子如何保護自己！專家提供 5 情境 + 3 要點，身體界線這樣教 ...

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   2023年9月20日 · 生活中引導孩子建立身體界線. 陳彥琪認為，身體界線不需要很刻意、慎重的找時間教，因為它是時時刻刻發生在生活當中的，空講的話，孩子缺少生活連結，就很難想像，反而比較需要的是家長培養敏感度，只要感覺到「這是個好時機」，就可以進行機會教育 ...

4. kids.heho.com.tw › archives › 164645兒少網路成癮／孩子太沉迷手機、玩到失控！如何幫助孩子回歸正常 ...

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   2023年5月17日 · 打開電視機，播報著一則又一則家庭因為沒收手機而產生衝突的新聞，有些孩子選擇結束自我生命來抗議，有些孩子沒有控制住自己的情緒，將酒精潑向家人眼睛。新聞報導雖然只是少數，但也是越來越多家長遇到的教養難題：孩子太愛玩手機了，該怎麼制止？制止了會不會出事？

5. heho.com.tw › archives › 152537醫師教妳用月亮杯！挑選、清潔、放置方式一次看懂 - Heho健康

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   2020年12月16日 · 5步驟安全放置月亮杯. 郭安妮介紹，正確使用月亮杯可以分為5個步驟：. 先以中性洗劑溫和徹底清潔雙手20-30秒鐘。. 用妳最順手的方式將杯子折疊，常見的折疊方式包括C折、7折或是壓折。. 兩指捏著杯子，再用另一手分開陰唇，慢慢將杯子滑入陰道。. 這時候 ...

6. heho.com.tw › eyes-care視力保健診療室 ｜一起守護你的靈魂之窗- Heho健康

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   視力保健診療室 ｜一起守護你的靈魂之窗- Heho健康. 眼睛是我們認識這個世界的第一扇窗，但有 90% 的人沒有意識到眼睛的重要性，總是當視力出現了問題才後悔莫及。. 其實，只要在日常生活中多花一些心思，就可以輕鬆地保護你的眼睛健康！. 眼睛的疾病總類 ...

7. heho.com.tw › archives › 9276打破「住院就是要臥床休息」的觀念 好好當病人不要當廢人 - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 9276

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   2018年3月9日 · 早期下床活動指導動畫 （影片／取自YouTube ，若遭移除請見諒） 參考資料： 元氣網-住院應「少下床多休息」嗎？ 你可能錯了！ 好醫師新聞網 -臥床病人復健時機越早越好 花蓮慈濟醫院社區醫學部-手術後早期下床活動指導 ...