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1. takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide醫師揭密｜魚油9大功效怎麼吃最好？食用禁忌、推薦品牌大公開 ...

   takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide

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   魚油功效 1 ： 心血管保養 ，降低血壓、調節血脂. 根據美國梅約診所 (Mayo)指出，每周吃兩次魚即可降低 患上心血管疾病的風險【 1 】. 同時也有多項人體實驗證實，補充Omega-3可有效幫助 降低血壓、調節血脂、預防心血管疾病【 2 】【 3 】【 4 】. 魚油真的可以 ...

2. www.vitabox.com.tw › healthinfo › fishoilbenefit魚油功效多，3分鐘帶你了解：魚油怎麼吃、誰不能吃、如何挑選最 ...

   www.vitabox.com.tw › healthinfo › fishoilbenefit

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   一般而言，吃魚油是不會有副作用的，可以安心補充來調節生理機能、維持健康循環，但凡事都 要適量，如果貪心吃太多劑量，就可能會發生不適反應或副作用喔！ 根據 美國食品藥物管理局 建議每日攝取的魚油不超過 3 公克，而 我國食品藥物管理署 則是建議魚油一天不要吃超過 2 克，所以 成人 ...

3. nutrition-online.com.tw › benefits-of-fish-oil吃魚油的好處有哪些？9大功效、副作用、攝取量一次分析！ ...

   nutrition-online.com.tw › benefits-of-fish-oil

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   一、吃魚油的好處數不完！認識來自深海的寶藏：魚油 魚油是什麼呢？魚油其實是從魚類身上提取出來的油狀物質，魚油的好處在於其富含 Omega 3 脂肪酸；而 Omega 3 脂肪酸是一種人體必需的營養素，對於健康十分重要，但是因為人體無法自行合成，所以須要透過食物、營養品來額外補充。

4. formulawave.com › cod-liver-oil-benefits-side-effects魚肝油的5種功效及副作用（3點使用禁忌要小心） - 營養新知

   formulawave.com › cod-liver-oil-benefits-side-effects

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   魚肝油有副作用嗎？. 對於多數健康成年人及兒童來說，使用適當劑量的魚肝油是非常安全的，而曾被報導的副作用或不良反應包括：口腔異味、打嗝、口臭、胃灼熱、稀便和噁心（建議與餐服用可以減少這些副作用）. 在沒有醫療監督的情況下，請不要服用超過 ...

5. medschool.cc › article › fish-oil-eat-time吃魚油的好處有哪些？魚油何時吃？睡前吃最好？營養師來解答 - ...

   medschool.cc › article › fish-oil-eat-time

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   2019年6月19日 · 延伸閱讀：魚油的13種功效與副作用(第4.5點副作用要注意) 魚油什麼時候吃最好？ 魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，與食物中脂肪一起食用較好吸收，因此魚油會建議 隨餐或是飯後食用為佳，食物會幫助魚油在人體的吸收度增高 [2]。

6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003010484魚油什麼時候吃？飯前還是飯後吃？功效有哪些？「魚油」副作用及 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003010484

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   2023年5月17日 · 魚油富含Omega-3，由以DHA和EPA組成，有助於預防心血管疾病、抗發炎。不少民眾會選擇日常服用魚油當保健食品，對於魚油，大家常見QA有：魚油什麼時候吃？建議早上吃、晚上吃還是睡前吃？魚油有副作用