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營養師授「麥得飲食 」預防失智 - 自由健康網 麥得飲食法 （Mind Diet）也被稱作心智飲食，是地中海飲食+得舒飲食的組合版，想要讓大腦變年輕，建議每天至少3份全穀類+2份蔬菜（其中1份是綠葉蔬菜）+1杯葡萄酒，如果本來沒有飲酒習慣的人不需要特別喝。
中午吃了希臘菜。那個烤肉串+烤蔬菜串+炸薯條也太好吃！直接吃或是沾優格醬都很美味。而且蔬菜居然有十二種之多，實在很驚人XD 我覺得我除了可以當義大利人以外，也可以去當希臘人。地中海飲食完全是我的菜XD
多攝取綠茶、核桃、藻類等，有助減少內臟脂肪 此外，研究也發現，地中海飲食組和綠色地中海飲食組都減少了肝臟脂肪堆積，其中綠色地中海飲食組減少更多。 根據這些結果，作者認為增加綠茶、核桃、富含植物性蛋白的藻類攝取，並減少食用紅色、加工肉類，可以有助於減輕內臟脂肪。
Plurk by ezone168
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我只是聊天中說我在看食譜或飲食 文化相關，就被有點冷掉的曖昧對象說：那之後煮菜都交給你啊 憑什麼 你是有付我錢？ latest #17 ಠ_ಠ 1 years ago 很討厭那種一副巴不得趕快抓你來當我女傭的嘴臉 ...
#食物 #食譜 #起司 #起士 15個瘋狂起司迷食譜：無論是卡蒙貝爾還是起司火鍋，這裡通通有！
