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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231010002494-260418芭樂不只解便秘 醫曝「這時間吃」還可降血壓、膽固醇 - 健康 - ...

    2023年10月10日 · 芭樂含有豐富維他命C和纖維，因而是對抗氧化和發炎的尖兵，深受不少民眾喜愛。醫師分享，吃芭樂有5大好處，包括解便秘、抗發炎、降血壓等 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231107002425-263507不吃藥降血壓！專家推「1飲食法」8周就見效 - 養生健體 - 中時新 ...

    2023年11月7日 · 高血壓可說是最常見的慢性病，根據衛福部資料顯示，18歲以上國人每4位就有1位罹患高血壓，然而許多患者卻不自覺。談到降血壓方法，飲食為重要 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231107001969-260418高血壓適合咖啡還是茶？喝錯恐增2倍心血管疾病死亡風險 - 健康 - ...

    2023年11月7日 · 莊昕悅補充，若血壓收縮壓達160以上，應以綠茶取代咖啡，且咖啡攝取別超過1杯，並建議減重、多運動。另外，也推薦降血壓的得舒飲食（DASH ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240218001340-260418泡澡可護腎 名醫：早、晚各15分鐘還可降血壓 - 健康 - 中時新聞 ...

    2024年2月18日 · 研究發現早晚各泡澡15分鐘，有助降血壓與尿毒素排出體外，是個護腎的好方法。 很多長者都擔心會洗腎，腎臟科醫師洪永祥教大家一個簡單的護腎 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231220004222-2604181招減脂又降血壓 醫親身實測：比日走萬步更有益 - 健康 - 中時新 ...

    2023年12月20日 · 高血壓為常見文明病，而規律運動是能降血壓的好方法之一，其中日行萬步為不少人會施行的運動方式。對此，營養師沈宛徵分享，根據日本醫師伊 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240208000886-260418每個家庭裡都有！6款降血壓食物隨時吃得到 - 健康 - 中時新聞網 ...

    1.花椰菜：十字花科食物中含有豐富的硫化物質及黃酮類，可增加血管彈性與機能及控制血壓穩定。. 2. 奇異果：含有植物多酚及高量維生素C，經 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211001003907-260418吃對蔬菜可以降血壓 營養師點名5聖品：還能減肥 - 健康 - 中時新 ...

    2021年10月1日 · 現代人不只注重身材，也越來越重視健康，且研究顯示，肥胖者罹患高血壓的比率較體重正常者高，體重下降後，血壓也會平穩許多，因此飲食顯得 ...

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