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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230829002501-260418168斷食很多人做錯！專家揭2地雷勿踩 可喝4款飲品 - 健康 - 中時 ...

    2023年8月29日 · 168斷食法是最常見的飲食控制方式，但很多人都以為只要在斷食期間的16小時不吃，8小時任意狂吃，就能燃燒脂肪，幫助瘦身。對此，營養師劉雅惠 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190906000089-260405減重採「間歇式斷食法」超有效？6大風險先了解 - 生活 - 中時新 ...

    2019年9月6日 · 無論是5：2斷食法（一週5天正常飲食、2天低卡飲食）或168斷食法（三餐集中在8小時內吃完，其他16 小時不再進食），都有許多追隨者。這些被稱為 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210927003388-260404比168斷食法還嚴格 木村拓哉吐全家日常減肥秘訣 - 娛樂 - 中時新 ...

    2021年9月27日 · 被封為「日本公有財」的超級男神木村拓哉，當年挑戰傑尼斯禁愛令，與女星工藤靜香結婚，兩人至今相守20年，跟兩個女兒心美、光希，過著安穩 ...

  4. www.chinatimes.com › campus › 20200911003875-262305全民瘋行「168斷食」減重法 這3種人不適合！ - 聊新事 - Campus ...

    2020年9月11日 · 維持身材或是如何減重，一直都是大眾關注的熱門話題。減肥方法百百種，而近期許多公眾人物、網紅等都推行「168斷食法」，不少人嘗試以後都有 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210418000025-260418千年歷史的「間歇性斷食」 連30日白天不吃喝有4大好處 - 健康 - ...

    2021年4月18日 · 已有研究證實，像齋戒月的白天斷食法，能減少體內發炎，還能幫助人們管控脾氣、練習好修養，並趁機戒除菸酒等不良習慣。. 健康網站RealBuzz列出 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230830002333-260418體重難降！醫推蛋白質輕斷食 1關鍵易被忽略 - 健康 - 中時新聞網 ...

    2023年8月30日 · 其中最常被忽略的就是油脂的重要性，且要選擇富含Omega-3、9的好油脂。他指出，此斷食法 ... 168斷食很多人做錯！專家揭2地雷勿踩 可喝4款飲品 12:54 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210310001536-260418減肥卻愈減愈肥？醫揭5大減重迷思 168斷食也在列 - 健康 - 中時 ...

    2021年3月10日 · 無論是生酮飲食或168間歇性斷食，網路流傳的「特殊減肥法」都稱可短期見效，也永遠比正統減肥法 受歡迎。但楊宜青不諱言，特殊減肥法不易 ...

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