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2024年2月15日 · 一、DHA 是什麼？. 我們在挑選 魚油 產品時常看到 Omega-3 含量幾％，其實魚油不單只有 Omega-3（ω-3）一種成分， Omega-3（ω-3）是一種不飽和脂肪酸，其中就包含了DHA、EPA、ALA 三種必需脂肪酸，而 DHA 就是大家最耳熟能詳的一種。. DHA 是英文 Docosahexaenoic Acid 的縮寫 ...
2024年1月2日 · DHA是什麼？ DHA的學名為二十二碳六烯酸，其含有22個碳原子以及結構上共有6個雙鍵，為長鏈的Omega 3多元不飽和脂肪酸 [3] 。 Omega 3脂肪酸作為形成細胞膜結構的磷脂的組成部分，尤其是 DHA在視網膜、大腦和精子中含量特別高，特別是參與視網膜細胞傳導光信號的傳遞，在視覺功能中有著重要的功能 [4] 。 DHA對嬰兒大腦的生長和功能發育也是至關重要，同時也是維持成人大腦功能所必需的營養素，研究發現DHA會優先於其他脂肪酸被大腦吸收，因此研究發現在兒童飲食中攝取高量的DHA被認為可提高學習能力，且現在有相關研究也指出DHA的缺乏可能與兒童較差的學習力有關。 大腦中DHA的減少與衰老過程中的認知能力下降、阿茲海默症的發生也有相關性 [5] 。 DHA有哪些功效與好處？ 1.
DHA功效. DHA是大量存在人體視網膜和大腦細胞中的成分，且是促進神經物質傳導的重要成分；經國際研究證實的功效可以分為以下3大類： 眼睛保養 ：可幫助保護眼睛的視網膜，並可 改善乾眼症 、降低黃斑部病變發生機率. 腦部保養 ：幫助 改善專注力 ，也對憂鬱症 & 阿茲海默症有幫助. 孕婦保養 ：可幫助 降低早產風險 、避免胎兒出生體重過輕. EPA功效. EPA有抑制發炎物質產生的作用、同時有促進代謝的作用，因此有『血管清道夫』的美名；經國際研究證實的功效可以分為以下2大類： 心血管保養 ：可幫助調節血壓 & 血脂，進而 降低心血管疾病風險. 抗發炎 ：降低多項發炎指標，進而遠離多種慢性疾病. 針對不同需求， DHA、EPA要補充多少， 才能有效幫助改善？
DHA為 大腦 及 視網膜 中含量最高的ω-3脂肪酸，佔大腦中多元不飽和脂肪酸的40%，視網膜中多元不飽和脂肪酸的60%， 神經元 的 細胞膜 中有50%為DHA [3] 。 DHA能阻止 血小板 在血管壁上的沉積，預防或減輕 動脈粥樣硬化 和 冠心病 等發生 [4] 。 有許多研究探訪DHA對腦部的影響。 加拿大學者Sheila M. Innis在2007年的論文認為DHA對大腦的發育有重要的影響 [5] ， 但英國學者在2008年發表的論文指出：「還沒有充份的資料可評估ω-3脂肪酸對認知系統的影響」 [6] 。 懷孕和哺乳. 母乳 中DHA佔所有脂肪酸的比例從0.07%到超過1.0%不等，平均值約為0.34%。 若婦女食用較多的魚類，其 母乳 中DHA的含量也會較高。
2024年7月8日 · DHA是什麼？. 屬於多元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸成員之一的DHA，學名為二十二碳六烯酸（Docosahexanoic acid），在人體各組織都能看見它的身影其中，又以大腦細胞、視網膜、神經與心血管等傳遞組織最唯豐富，更在細胞膜與神經傳導物質中扮演重要角色。. 然而 ...
2024年1月2日 · DHA是什么？. DHA的5大功效 (好处)与副作用. 作者： MedSchool / 2024.06.03 / 儿童健康. DHA与EPA是Omega-3的主成份，通常DHA与EPA也占Omega-3多元不饱和脂肪酸总量的80%以上，现在对于DHA与EPA的研究较为广泛，对于糖尿病、心血管疾病、炎症、痴呆、忧郁、阿兹海默症 ...
2024年2月16日 · DHA（Docosahexaenoic Acid）是Omega-3脂肪酸家族的一員，屬於多元不飽和脂肪酸，作為人體必需的脂肪酸之一。 DHA的學名為二十二碳六烯酸，分子結構中含有六個雙鍵，使其更容易彎曲和旋轉，有利於在身體中發揮作用。 深海魚類和海藻是DHA的主要來源，對於平常喜愛吃魚的人，有口福了！ 根據研究，攝取適量的DHA有助於晶亮保健、清晰效率以及調節生理機能。 然而，人體無法自行合成DHA，所以攝取含有DHA的食物就變得尤其重要！ 不論您是肉食主義者還是素食主義者，都可以從不同的食物中攝取DHA，別忘了在您的日常飲食中增加含有DHA的食物，來維持健康狀態。 DHA可以透過哪些食物攝取？ 以下是攝取DHA的三種來源： 魚類是攝取DHA的重要食物來源。
4 天前 · 認識5大DHA功效. DHA的英文全名為Docosahexaenoic Acid，屬於 Omega-3必需脂肪酸 ，對人體來說非常重要，但人體無法自行生成，需要透過飲食額外補充。 DHA主要存在於海洋中的藻類和植物，這些藻類被魚類吃下肚之後，DHA會在魚類脂肪中累積，因此我們通常會吃脂肪較豐富的魚類，例如 鮭魚 、 鮪魚 、 鯖魚 等，或是直接吃 魚油保健品 來攝取DHA。 DHA的5大功效. 晶亮保健：與葉黃素一樣具有清晰保健的功效。 孕婦補給：孕婦補充DHA的同時也能提供寶寶營養，幫助寶寶成長。 產後營養：哺乳期多攝取DHA，也能透過哺乳提供嬰兒營養補給。 活絡思緒：提升專注、加強反應，學齡兒童跟上班族都很適合補充。 健康維持：有助於促進新陳代謝、調節生理機能。 EPA是什麼？
2024年5月23日 · DHA為 大腦 及 視網膜 中含量最高的ω-3脂肪酸，佔大腦中多元不飽和脂肪酸的40%，視網膜中多元不飽和脂肪酸的60%， 神經元 的 細胞膜 中有50%為DHA [3] 。 DHA能阻止 血小板 在血管壁上的沉積，預防或減輕 動脈粥樣硬化 和 冠心病 等發生 [4] 。 有許多研究探訪DHA對腦部的影響。 加拿大學者Sheila M. Innis在2007年的論文認為DHA對大腦的發育有重要的影響 [5] ， 但英國學者在2008年發表的論文指出：「還沒有充份的資料可評估ω-3脂肪酸對認知系統的影響」 [6] 。 懷孕和哺乳. [ 編輯] 母乳 中DHA佔所有脂肪酸的比例從0.07%到超過1.0%不等，平均值約為0.34%。 若婦女食用較多的魚類，其 母乳 中DHA的含量也會較高。
2024年7月8日 · DHA是什么？. 属于多元不饱和脂肪酸、Omega-3脂肪酸成员之一的DHA，学名为二十二碳六烯酸（Docosahexanoic acid），在人体各组织都能看见它的身影其中，又以大脑细胞、视网膜、 神经与心血管等传递组织最唯丰富，更在细胞膜与神经传导物质中扮演重要角色。. 然而 ...
