Omega 3功效 相關
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2019年11月26日 · 「健康不要OMG，而是要好的Omega！」吃對好油，尤其是Omega-3，有助擺脫身體發炎，不但能夠對抗腸道過敏，還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退，甚至有減緩經痛，以及輔助減重的效果！營養師一次統整吃Omega-3對人體8大健康益處，教你補好油，為人生加油！
Omega-3功效與好處有哪些？ Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，有許多好處和功效。 Omega-3幫助循環健康 Omega-3中的EPA與DHA在比例為3:2時對於大眾最有幫助，尤其是經常油膩飲食、少運動的族群，相當合適。 Omega-3幫助專注、學習力
2023年5月16日 · 現代人工作忙碌、生活壓力大，飲食常常不均衡，有些人會額外多吃保健品來補充營養，其中魚油一直都是很夯的保健食品。營養師指出，吃魚油主要在補充Omega-3脂肪酸，但大家其實也要注意另一種脂肪酸Omega-6的攝取量，兩者攝取達正確的比例，才能發揮好的功效。
2023年12月12日 · 補充Omega-3這樣吃！來源、功效、副作用一次報你知 - 我們都知道Omega-3不飽和脂肪酸對身體很好，但人體無法合成Omega-3，只能靠飲食攝取，由於海鮮富含Omega-3，就連過去愛斯基摩人，也都是透過食用鮭魚來獲得Omega-3，不過若要現代人單純透過飲食達到建議攝取量，卻沒有那麼簡單，為了讓大家更 ...
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魚油富含Omega-3脂肪酸，是人體無法自行合成，卻非常必需的不飽和脂肪酸，其中的有效成分：EPA和DHA ，經實驗證實能夠協助調節生理機能，有效促進人體健康。 延伸閱讀： DHA、EPA是什麼？解析功效與差異，營養師帶你吃出健康
