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1. today.line.me › tw › v2「腰果」一天5顆就能為身體帶來許多好處！腰果熱量、功效一次看 ...

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   腰果雖然脂肪與熱量都偏高，但是腰果含有Omega 3 脂肪酸，可以幫助脂肪燃燒，更容易看到瘦身效果。腰果的4個食用禁忌 ... 3. 肝臟功效 較差者減少食用 若是吃太多腰果也代表著攝取較多的油脂，會對肝臟造成負擔，因此減少或視情況食用 ...

2. today.line.me › tw › v2肌肉痠痛吃什麼改善？運動傷害預防權威最推10種營養素 這2種抗發 ...

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   9.Omega-3 功效：能提升肌肉的肌力及運作、減少肌肉損傷及痠痛。良好食物來源：鯖魚、鮭魚、鱈魚肝油。10.胺基酸 功效 ：可以增加血液流動，並向肌肉輸送氧氣及營養。良好食物來源：甜菜根、甜菜汁、西瓜、黑巧克力。 本文摘自／《驚人的跑步實戰 ...

3. today.line.me › tw › v2抗老又防癌！鯖魚搭配這4種食物，保健效果倍增 | Heho健康 | LIN ...

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   魚類是omega-3脂肪酸的主要食物來源，而omega-3又包含了EPA、DPA、DHA等成分。專家指出，雖然魚類多多少少都含有omega-3，但是，鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚等富含油脂的魚，omega-3脂肪酸的含量特別高。研究發現，植物和海鮮中的omega-3脂肪酸，有助於降低致命性心臟病發作的風險達10%。 DHA含量排名前三 ...

4. today.line.me › tw › v2魚油Omega-3劑量愈高愈好嗎？避免影響魚油吸收率有妙方 | 華人健 ...

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   魚油Omega-3劑量愈高愈好嗎？避免影響魚油吸收率有妙方 後疫情時代，大眾健康意識又向前邁開一大步，而保健食品也成為熱門話題，包括益生菌、綜合維他命、維他命C、葉黃素、魚油都榜上有名。尤其魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸系列中對人體有益的 ...

5. today.line.me › tw › v2醫列出8種常見堅果好處與功效！3堅果是「減重神器」夏威夷豆注意 ...

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   醫列出8種常見堅果好處與功效！3堅果是「減重神器」夏威夷豆注意 攝取量 健康2.0 更新於 04月03日09:03 • 發布於 04月05日16:00 ... 核桃的Omega-3含量較高，能夠降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白濃度，進而促進心臟與血管的健康，核桃含有抗氧化 ...

6. today.line.me › tw › v2 ... ... 6類護眼食物，幫雙眸點光明燈 | 康健雜誌 | LINE TODAY ...

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   防堵眼睛老化，從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效，卻是細水長流、漸入佳境的日常保養要訣。以下歸納護眼營養素，將它們加入餐盤中吧！ 1.魚油（Omega-3） 研究發現，每週吃一份魚類的人，罹患早期退化性黃斑部病變的風險減少三成。 魚油中富含有益健康的DHA和EPA。DHA對視網膜感光細胞的 ...

7. today.line.me › tw › v2沙棘果油、印加果油是甚麼？營養師一次說清楚特色、功效、適合族 ...

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   印加果油的功效 抗氧化 抗菌 抗腫瘤 抗血脂異常 印加果油適合族群與注意事項 印加果油的油脂比例佳，可以增加 omega-3 的攝取量，如果想做為一般保健可以適量補充，但如果是已經有血脂異常或癌症的病患，請務必尋求正規醫療管道，以免延誤病情。