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1. www.youtube.com › watch【健康】肩頸痠痛別再按摩？台大名醫教你1分鐘自救：甩開痠痛麻 ...

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   2022年1月28日 · 你是不是常常感覺這邊痛那邊麻，腰痠背痛老是治不好？今天邀請到台大復健科名醫王薏茜來告訴大家，台灣人最常見的痠痛麻該怎麼自救？只要1 ...

   • 影片時長: 22 分鐘
   • 觀看人次: 2M

   • 作者: 風傳媒 The Storm Media

2. www.youtube.com › watch只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點 - ...

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   2021年8月7日 · 一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei現在訂閱《健康2.0》 https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6 ...

   • 影片時長: 8 分鐘
   • 觀看人次: 98.4K

   • 作者: 健康2.0

3. www.youtube.com › watch脖子反覆痠痛老是睡不好？5招日常訓練鍛鍊肩頸肌力，讓你不再肩 ...

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   脖子反覆痠痛老是睡不好？5招日常訓練鍛鍊肩頸肌力，讓你不再肩頸僵硬！｜痠痛OUT！EP.02 訂閱「卡卡的動滋動滋」， 第一時間通知你最新 ...

   • 影片時長: 8 分鐘
   • 觀看人次: 21.3K

   • 作者: 卡卡的動滋動滋

4. www.youtube.com › watch30秒快速緩解肩頸痠、麻、痛 - YouTube

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   2017年12月11日 · 上班族最常遇到的問題：肩頸酸痛，這下有解囉！下班的通勤時間，跟著《零痠痛益身操》影片一起動動肩膀，紓緩一下緊繃的身體吧！★美國百萬 ...

   • 影片時長: 46 秒
   • 觀看人次: 9.7K

   • 作者: 天下文化

5. www.youtube.com › watch肩膀總是不自覺聳肩？試試這三招吧！｜肩頸痠痛、聳肩、肩膀、啞 ...

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   時常肩頸痠痛嗎？訓練時肩膀常不自覺的聳起嗎？聳肩不但會讓肩頸痠痛，還會讓訓練效益大幅下降。今天會跟大家分享聳肩發生的主因，以及如何 ...

   • 影片時長: 5 分鐘
   • 觀看人次: 31.8K

   • 作者: 超核心健身中心 Hypercore Fitness

6. www.youtube.com › watch60秒筋膜伸展，徹底擺脫肩頸痠痛【早安健康】 - YouTube ...

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   2018年6月12日 · 你有沒有遇過 #肩頸疼痛 卻怎麼按摩都無法消除的經驗呢？日本筋膜博士表示，長期姿勢不良而造成的肩頸痠痛無法靠按摩調解，主因是坐姿不良而 ...

   • 影片時長: 2 分鐘
   • 觀看人次: 249.8K

   • 作者: 早安健康

7. www.youtube.com › watch肩頸痠痛，多的是你不知道的事！｜功操大全 - YouTube

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   肩頸痠痛除了按摩放鬆，還可以怎麼改善？肩頸痠痛透露什麼身體的秘密？阿銘師來告訴你！0:00 精彩預告0:45 肩緊痠痛是什麼？1:07 滑手機/打電腦是 ...

   • 影片時長: 11 分鐘
   • 觀看人次: 1.9M

   • 作者: 阿銘師x鍼還傳