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維生素D 是一種脂溶性維生素，在人體中發揮許多重要功能。 這是一種獨特的營養素，因為它既可以從食物中獲取，也可以經由人體製造。 實際上，我們可以通過三種方式獲取維生素D：陽光、食物和維生素D補充品。 當人體暴露在紫外線之下，會觸發皮膚中的膽固醇轉化為維生素D3—維生素D的一種 ...
植物性來源的維他命D，則是以黑木耳的含量最高，每100克中含有85.4μg；其次是白木耳15.1μg；最後是擁有12.7μg的乾燥香菇。由於維他命D有別於其他維他命，含有的食品相當有限，因此許多美國人會透過維他命D的保健食品來補充體內所需要的營養素。
2023年2月16日 · 維生素D又稱為維他命D，對我們來說非常重要，但其實維生素D的攝取並不難，除了可以從飲食中攝取外，也可以透過曬太陽的方式來幫助維生素D合成。 可以在早上 10 點前或下午 2 點後，曬個 10-20 分鐘的太陽，就可以幫助合成足夠的維生素D。
2024年3月4日 · 維生素D不足的飲食加上日照不足會導致缺乏維生素D。兒童嚴重缺乏維生素D 會導致患上佝僂病，這是一種骨骼的軟化和弱化的疾病，是一種已開發國家中罕見的疾病 [69]。維生素D缺乏症發現於世界各地的老年人中，在兒童及成年人中仍然很常見 ...
維生素D又稱陽光維他命，但你知道其實台灣人很容易缺乏維他命D嗎？為什麼會這樣？本篇將介紹維生素D的分類（維他命D2、維他命D3）與維生素D食物排行、每日維生素D建議量，並教你怎麼補充維生素D？維生素D何時吃？維生素D過量會怎麼樣？
介紹維生素的基礎知識以及它們如何增進您的健康。來瞭解更多關於您的身體所需要的維生素。 它是什麼？水溶性維生素B，涉及能量產生和其他代謝過程的複雜化學反應。 它對人體有什麼作用？維生素B2作為輔助反應的一部分，幫助您將所吃的東西轉化為身體可使用的能量。
至於維生素D，因為有助於骨骼發育，也是家長希望孩子多補充的重要維生素。富含維生素D的食物，包括魚肝油、高脂魚肉、海洋動物的肝臟等，此外，有的廠商會生產添加維生素D的牛奶；除了從食物攝取，接受適當的太陽照射，也可以補充維生素D。
