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文章內容. 許多上班族離不開電腦，每天盯著螢幕，苦不堪言，可說是人在江湖，身不由己。. 還有更多的青少年，不是徹夜瘋電玩，就是網路聊天，縱使家長覺得「太超過」，依然沈浸於網路世界而無法自拔。. 不管是不得已還是沈迷，這些「螢幕黏著族」如果 ...
不要太靠近電腦：眼睛與電腦螢幕間保持一定的距離。 電腦螢幕前加裝減少反光的護目鏡，以免增加眼睛的負擔。 不要持續使用電腦超過1小時：每當使用電腦達1小時，可休息10分鐘後再繼續。
節流者，減少不必要的用眼、過勞、熬夜、房事等消耗，勿長期盯著螢幕，得間歇讓眼睛休息，這完全靠患者的自制力。 建議工作場所放個定時器，每隔一小時鳴叫警示該休息了。
現代人因過度使用3C產品使眨眼次數減少(如一直盯著看電視、手機或電腦)、長時間在冷氣房工作、或戶外強風燥熱之工作環境，也會導致乾眼症。 務必維持正常的生活作息，睡眠充足不熬夜，避免長時間用眼，注意眨眼次數，適當的眼週熱敷。
TCM
緊盯文件或電腦螢幕的時間，30~40分鐘就已經很久了，適時地讓視線離開一下，做一做頸部運動(如收下巴、聳肩)，就可達到休息之目的；當然，若能起身走走更好。
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