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2023年9月18日 · 早餐吃這個超胖？營養師曝「7個易胖早餐地雷」+「5個低醣早餐推薦」，從吃 ... 了嗎？這邊由營養師提出5個推薦的「低醣」早餐提案，想控醣、減 ...
2023年1月4日 · 早餐是一天的開始，即使知道早餐的重要性，接下來就會煩惱「早餐到底要吃什麼！」「早餐如何吃能營養均衡又不胖？」關於減重的建議熱量：成年男生一天熱量攝取約1800卡，女生則是1500卡剛剛好。婉萍營養師為此設計出3種熱量約500卡上下的 早餐是一天的開始，不免會煩惱「早餐到底要吃什麼！
2020年8月4日 · 減肥早餐吃什麼？蒐集健身教練、營養師各界專家說法，告訴你減肥時健康早餐可以怎麼選，提供你11 個減肥健康早餐菜單推薦。搜尋 2024FITNIGHTOUT ...
2022年12月3日 · 關鍵 3. 適量蛋白質、油脂攝取. 執行減醣飲食時，降低醣類的攝取量，勢必會伴隨著蛋白質和油脂比例攝取增加，才能提供身體足夠的能量來源。. 在蛋白質食物挑選上，盡量避開香腸、火腿、熱狗等加工肉類，多選擇魚、海鮮、瘦肉、雞蛋和乳製品等優質的 ...
2020年9月11日 · 最簡單的減醣外食原則. （圖片來源：《體脂狂降20%！. 減醣外食快瘦攻略》）. 早餐怎麼選：通常早餐我會在便利商店解決，比較方便，我的早餐是兩顆茶葉蛋配無糖豆漿或豆漿燕麥，若還餓就買生菜沙拉，醬料注意選含醣量最少的，避開含糖量高的百香果醬 ...
增肌減脂好物大公開. 1.烤/蒸地瓜. 口感鬆軟、綿密又香甜的地瓜屬於低升醣 (GI)食物，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，不僅飽足感佳又耐餓，還可以促進腸胃道蠕動、一掃腸道廢物，若是連皮一起吃，更有降低膽固醇、預防心血管疾病等 ...
