Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. today.line.me › tw › v2 ... 多會怎麼樣？營養師告訴你40種富含「膳食纖維」的高纖食物 ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: Jennifer A Smith 不管你是想要改善飲食習慣還是減肥，你一定都聽過「纖維」對於身體來說的重要性。對初步嘗試改變的人來說，纖維讓人有更長時間的飽足感，這樣一來便可以減少午後那些稍不留神就吃下肚的點心（和自動販賣機說再見！）。可惜的是，大部分的人都 ...

2. today.line.me › tw › v2排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈 ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   飲食方面，要掌握「高纖」的原則，遠離高油脂、油炸食物。由於蔬菜及水果都含有許多纖維質，蔬果精力湯正是最天然的高纖飲品，可避免脂肪堆積在體內。每天喝一杯蔬果精力湯，輕鬆獲取一天所需的纖維量，正是最適合現代人的輕排毒養生法。

3. today.line.me › tw › v2肝臟脂肪多恐致發炎，9 食物幫你逆轉脂肪肝！ | Everwellth | ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   魚類含有 Omega-3脂肪酸，亦是抗發炎的營養素來源，能降低三酸甘油酯、增加好的膽固醇，有助改善肝臟脂肪囤積。 【逆轉脂肪肝食物5】豆腐 研究指出，豆腐（或其他豆製品）含有「β-伴大豆球蛋白（β-Conglycinin）」，可增加體內的脂聯素（Adiponectin），進而幫助身體脂肪代謝、降低內臟脂肪，改善 ...

4. today.line.me › tw › v2心情很憂鬱嗎？這3類美食讓你越吃越快樂！ | Heho健康 | LINE TO ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   iStock-934654980 圖片來源：iStock 這些可以讓你更快樂！不過，除了甜食之外，正確的吃東西真的可以讓人心情好，而且可以持續很長一段時間。因為胰島素協助合成的血清素，其實是透過「色胺酸」來合成的，所以如果可以直接吃「色胺酸」的食物，就可以協助合成血清素。

5. today.line.me › tw › v2稀飯「加8種食物一起吃」避免血糖快速衝高！換成糙米或全穀更好 ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   5、堅果和種子：堅果和種子含有健康的脂肪和蛋白質，同時提供了豐富的營養價值。你可以在稀飯上撒些杏仁片、核桃碎或者南瓜籽等。6、低脂乳製品：添加一些低脂乳製品如低脂牛奶或乳酪可以增加鈣的攝取，有助於骨骼健康。 7、水果：水果是天然的甜味來源，同時提供豐富的維生素和纖維。

6. today.line.me › tw › v2小堅果營養多，聰明攝取更健康 | Heho健康 | LINE TODAY

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   在一天建議食用量不多的情況下，聰明的攝取能讓身體更健康喔! 對心血管最好：核桃. 所有堅果都富含有益心臟的 Omega-3 脂肪酸，但核桃裡屬於優質Omega-3的「α-亞麻酸 (ALA)」含量高出許多，每1盎司 (約31公克)就提供2.5公克的α-亞麻油酸 (ALA)。. 根據研究指出 「α ...

7. today.line.me › tw › v2誰需需要吃B群？解析維他命「B群」8大功效，營養師教你B群吃對方 ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   泛酸也就是維生素B5，泛酸以合成輔酶A，而輔酶A是代謝醣類、蛋白質、脂肪的必要物質。廣泛存在許多天然食物 裡，不太容易有缺乏的情形。維生素B群功效：維生素B6 COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: bit245 維生素B6除了可以幫助協助蛋白質在 ...