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葉黃素又被認為是「眼睛的維生素」，被用來預防老年性黃斑部病變、白內障以及視網膜色素病變等眼部疾病。 葉黃素也被用來預防大腸癌、乳癌、第二型糖尿病、心臟病。
2022年11月11日 · 葉黃素是什麼？. 3大功效、攝取量、葉黃素食物一次看. 葉黃素功效除了對眼睛有好處，還能改善睡眠，葉黃素與蝦紅素有何不同？. 葉黃素攝取量多少？. 補充過多有2大副作用注意，如何挑選葉黃素？. 2大類型、添加物一次看。. 2022-11-11. ．文 ／ 王興 ...
2019年6月19日 · 葉黃素功效有哪些？ 葉黃素功效1、抗氧化劑 過量的自由基會損害細胞，導致衰老並導致心臟病、癌症、第二型糖尿病和阿茲海默症等疾病的進展。
葉黃素（Lutein）是自然界眾多類胡蘿蔔素的一種，跟 B群 營養素一樣，無法靠我們自己製造生成，必須透過天然食物或保健食品獲得。 某些科學研究都會提到葉黃素一天要吃到 6~10 毫克，然而最近一次較為大型的相關研究（4203人）是美國國家衛生研究院進行五年的研究，結果發現在攝取 10mg 游離型葉黃素+ 2mg 的游離型玉米黃素的狀況下（黃金比例 10:2）對我們是有幫助的。 目前金盞花是葉黃素和玉米黃素含量豐富的植物，也因此葉黃素保健食品大多由金盞花萃取。 而在自然界中葉黃素會與玉米黃素共同存在，如：在深綠色蔬菜像是萵苣、菠菜、地瓜葉、芥蘭菜、雞蛋等食物之中。 葉黃素功效&建議攝取量?
葉黃素功效有哪些？不止是對眼睛有幫助！ 1. 抵擋高能量藍光，預防眼部病變 葉黃素和玉米黃素是植物中萃取的黃色色素，能藉由有效吸收可見光中的藍光來保護植物。為什麼我們總是說「藍光」會造成眼部傷害呢？
2019年9月10日 · 葉黃素主要是有助於眼睛保健，常常需要盯著電腦螢幕的上班族、熱愛滑手機的低頭族、長時間暴露在豔陽或光線下的族群、偏愛吃肉的人和長輩們都是比較需要補充葉黃素的族群，健康的人建議每天攝取6毫克。 （圖片來源：好食課） Q3.吃什麼可以補充葉黃素呢？ A3. 人體無法自行合成葉黃素，所以必須從飲食中攝取，而葉黃素多存在蔬菜或植物性來源的食物中， 像是萵苣、菠菜、南瓜、豌豆等等，如果你是愛吃菜的人就賺到了！ 下圖列舉了葉黃素含量很多的食物，快幫自己看看有沒有吃夠吧！ （圖片來源：好食課） Q4.除了食物，補充品還有什麼？ A4. 如果無法從食物中攝取到足夠的葉黃素，可以考慮搭配一些機能性飲品，像是市面上販售的葉黃素牛奶或葉黃素飲，另外也有錠狀或膠囊狀的營養補充品，可以依自己的需求來選擇適合的補充方式。
葉黃素是維持眼睛健康不可或缺的重要營養素，究竟葉黃素是什麼？ 功效有哪些？ 什麼時候吃比較有效？ 《Hello醫師》一次為您解答，推薦20款熱門葉黃素產品供您參考。
葉黃素能夠減少紫外光和藍光的傷害並增加抗氧化能力，具有【提升關鍵部位保護力、維持光彩、調節生理機能、養顏美容】等4大功效，依照研究建議，葉黃素的成人建議攝取量為每日6~10 mg
2023年11月22日 · 葉黃素功效有哪些？ 葉黃素的功效包括：抗藍光、抗氧化，幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害，維持晶亮舒適等 ，搭配其他能降眼壓、舒緩乾澀的複方成分，也會對青光眼、乾眼症等有助益。
2021年1月29日 · 葉黃素功效有什麼？. 在保護眼睛健康方面，葉黃素有以下五大功效：. 1.藍光過濾器. 光線裡含有高能量的藍光，當藍光射入眼睛時，會傷害視網膜上的黃斑部，久而久之可能會造成黃斑部病變。. 不過值得慶幸的是，由於葉黃素能中和藍光，所以可減少光線對 ...
